Взвешивание (без записи в журнале) 18 апреля 2018
|
79,2 кг
Потеряно до сих пор: 52,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
2192 ккал
|
Жир: 44,39г | Белк: 134,91г | Углев: 297,58г.
Завтрак: Frutigran Avena y Pasas, Arcor Turrón de Maní, Verónica Leche Parcialmente Descremada, Calsa Levadura de Cerveza Virgen. Обед: Guaymallen Alfajor Blanco, Aguila Chocolate, Exquisita Postre Placeres Light, Hellmann's Ketchup, Pechuga de Pollo sin Piel. Ужин: Caramelos Duros, Exquisita Postre Placeres Light, Exquisita Postre Placeres Light, Arcor Sapito, Salsa de Tomate (en Lata), Pasta Fresca (Cocida), Tomates, Huevo Duro, Pechuga de Pollo sin Piel, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Перекус/Другое: Caramelos Duros, Banano, Naranjas, Clight Jugo Pera, Banano, Arcor Sapito, Caramelos Duros. подробнее ...
|
|
2712 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 3 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 13 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 16 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 27 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 16 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
