gemmerkoekies- Журнал, 19 апр 18

It was a tough 1st week. I was still getting hungry during the day. This loss is mostly water as I can see my ankles for the 1st in months.

108,3 кг Потеряно до сих пор: 7,7 кг.    Еще предстоит сделать: 48,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

825 ккал

Жир: 18,01г | Белк: 60,66г | Углев: 97,55г.   Завтрак: Oranges, Boiled Egg, PnP Low Fat Yoghurt. Обед: Woolworths Reduced Oil Balsamic Dressing, Chicken Breast, Tomatoes, Mixed Salad Greens. Ужин: Woolworths Fat Free Plain Cottage Cheese, Bovril Beefy, Bakers Provita Crackerbread Original Wheat Toast, Rhodes Baked Beans in Tomato Sauce, Albany Ultima Kilojoule Controlled Brown Bread. Перекус/Другое: Knorr Cup-A-Soup Chicken & Herb Lite. подробнее ...