deisepetersen- Журнал, 18 апр 18

Nossa eu estava mega inchada....2 dias de CETOGENICA eliminei 3 kg....sei que no início a gente elimina liquido pois pelos excessos de carbo eu devia estar com retenção hídrica...mas já estou feliz por estar no foco😉

90,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 14,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1087 ккал

Жир: 64,14г | Белк: 86,78г | Углев: 50,77г.   Завтрак: Café Expresso, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas. Обед: Repolho Refogado, Tomates, Rúcula, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Ужин: Beterraba Cozida, Carne de Panela, Repolho Verde, Cenouras Cozidas. Перекус/Другое: Café, Castanhas-do-Pará. подробнее ...