chaos-blubb- Журнал, 18 апр 18

Guten Morgen ihr Lieben,
wie es aussieht, will mich das Wasser nun langsam wieder verlassen 😁
Heute steht ein langer frühdienst, anschließend sport und dann ein Treffen mit einer Freundin an. Also ein voller Tag, auf den ich mich aber wirklich sehr freue 😄
Ich wünsche euch auch einen schönen Tag 😊

96 кг Потеряно до сих пор: 28,8 кг.    Еще предстоит сделать: 19,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1397 ккал

Жир: 16,63г | Белк: 111,86г | Углев: 194,24г.   Завтрак: Kaffee, Dinkel brötchen 2.0. Обед: Äpfel, Banane, Milbona Skyr Himbeere. Ужин: Ja! Bauernbrot (50g), Burger King Joghurt Dressing, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat. подробнее ...

2945 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 23 минуты, Отдыхать - 19 часа и 2 минуты, Спать - 4 часа, Пресс - 35 минуты. подробнее ...