DANUSAGRF- Журнал, 16 апр 18

calma força você consegue!!! Observe sua alimentação para saber se você não está se sabotando 😉😘🌻🌷 

Simmm comi sorvete toda a semana de sobremesa 😣😣😣😣 

Vai diminuindo aos poucos, se vc conseguir diminuir nos carboidratos refinados, a fome também diminui, não adianta pressionar. Cada dia sinto menos fome, no 3 primeiros sentir muito, eu amo pão, arroz, macarronada😂😂😂😂😂 . Diminui o arroz, só 1 pão por dia, então fui sentindo menos fome. Batata doce tem bom carboidrato e um pouco que como me da saciedade por um bom tempo.E não é muito calórica.Ta funcionando pra mim.💕😘😘😘 

hoje em dia eu como 1 banda de pão padaria, caso eu não resista, é no máximo 1 inteiro. E tá tudo certo. faço a dieta de baixa caloria. como de tudo, porém evito ao máximo passar ultrapassar as calorias estimadas a minha necessidade.