|
✌💪
|
55,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1807 ккал
|
Жир: 96,74г | Белк: 59,37г | Углев: 144,97г.
Завтрак: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Suco de Limão, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Banana, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Vida Veg Bebida Se Coco. Обед: Amendoim, Vinho Cabernet Sauvignon, a Cozinha da Jaque Creme de Chuchu com Abobrinha, a Cozinha da Jaque Refogado de Lentilha Vegano. Ужин: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Amêndoas sem Casca, Vinho Cabernet Sauvignon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Abobrinha Italiana. Перекус/Другое: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Maçãs Gala, Vida Veg Bebida Se Coco, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú. подробнее ...
|
|
2457 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Глажка - 1 час и 3 минуты, Сидеть - 1 час и 29 минуты, Вождение - 44 минуты, Бег - 10 км/ч - 46 минуты, Спать - 8 часа и 7 минуты, Отдыхать - 7 часа и 41 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Чтение - 1 час и 13 минуты, Приготовление Пищи - 22 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 3 минуты, Мытье посуды - 5 минуты, Приседания - 2 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
