crapaf- Журнал, 16 апр 18

Параметры Пользователя crapaf | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 апреля 2018

91 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 апреля 2018:

2834 ккал

Жир: 100,58г | Белк: 188,27г | Углев: 284,47г. Завтрак: Macarrão com Molho de Carne, Pernil Assado, Pão Francês, Integralmedica Creatina, Requeijão, Leite Integral, Café com Açúcar. Обед: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Pernil Assado. Ужин: Pernil Assado. Перекус/Другое: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Leite Integral, Café com Açúcar, BRN Foods 100% Whey Isolada, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Iorgute Integral ( CASEIRO ), DIA Requeijão Cremoso, Seven Boys Pão de Forma. подробнее ...

3182 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Пресс - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

crapaf-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

crapaf- Журнал, 16 апр 18

Оставить свой Комментарий

crapaf-Изменение Веса