chaos-blubb- Журнал, 16 апр 18

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Guten Morgen,
das Gewicht bleibt oben. Aber bin im Defizit, von dem her brauch ich jetzt einfach Geduld... Gestern hatten wir einen schönen Abend bei Freunden und anschließend waren wir laufen. Das erste mal mit leichten Jogging Einheiten. War tatsächlich besser als erwartet, auch wenn wir nur sehr langsam waren. Aber das wird mit der Zeit bestimmt besser, Hauptsache, regelmäßig und nicht überanstrengen 😊
Ich wünsche euch einen schönen Tag und einen guten Start in die Woche 😄

96,8 кг Потеряно до сих пор: 28 кг. Еще предстоит сделать: 20,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 апреля 2018:

1386 ккал

Жир: 24,26г | Белк: 71,89г | Углев: 218,65г. Завтрак: Kaffee, Dinkel brötchen 2.0. Обед: Aldi Trauben Kernlos, Äpfel. Ужин: Gut & Günstig Kalbsleberwurst, Karotten, Milbona Skyr Erdbeere, Dinkel brötchen 2.0. Перекус/Другое: Douceur Fondant Dottereier. подробнее ...

2446 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 13 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 47 минуты. подробнее ...

постоянный вес

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Комментария

Der Anfang ist getan. Das ist doch die Hauptsache. Guten Wochenstart!

16 апр 18 написано членом: Nizzy1988

Hey gestartet ist gestartet, egal welches Tempo. Du kannst stolz afu Dich sein.

16 апр 18 написано членом: Gemella2005

Guten Morgen. Das ist super. Langsam Schnelligkeit kommt von alleine. Hab auch erst angefangen 👍

16 апр 18 написано членом: nici003

Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich dir 😘

16 апр 18 написано членом: MoFu27

Danke das glaube ich auch... Erstmal regelmäßig, alles andere kommt mit der Zeit. Bin nur sehr fasziniert, dass ich, die sich als unglaublich faul beschreiben würde, laufen gehe 😂 und ich mich dabei sogar gut fühle (von den eng anliegenden Klamotten mal abgesehen 😂)

16 апр 18 написано членом: chaos-blubb


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