jo.orrego21- Журнал, 15 апр 18

Semana 3
Entrenamiento
42k 🏊
315k 🚴
61k 🏃
10h 🔩
40353kcal 🐽
Tss: 2534

Medicion Corporal:
Biceps: 29 cm
Pectoral: 91 cm
Abdomen: 81 cm
Gluteo: 89 cm
Gastrocnemio: 33.7 cm

64,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3328 ккал

Жир: 124,49г | Белк: 126,00г | Углев: 425,82г.   Завтрак: Algood Peanut Butter Creamy, Santa Isabel Pan Hallulla. Обед: Danone Yogurt Light Frutilla, Calo Queso Gauda, Santa Isabel Pan Hallulla, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Granos Secos de Semillas de Girasol, Mi Tierra Sésamo Natural, Mi Tierra Linaza, Benexia Fibra de Chia, Colun Leche Entera en Polvo, Nestlé Chocapic. Ужин: Ideal Pan de Molde, Calo Queso Gauda, Ideal Pan de Molde, Ideal Pan de Molde, Calo Queso Gauda, Colun Leche Entera en Polvo, Nestlé Chocapic, Danone Yogurt Light Frutilla. Перекус/Другое: Danone Yogurt Light Frutilla, Nestlé Chocapic, Colun Leche Entera en Polvo. подробнее ...

3181 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 3 часа и 28 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...