Взвешивание (без записи в журнале) 15 апреля 2018
|
55,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2121 ккал
|
Жир: 122,85г | Белк: 83,28г | Углев: 127,65г.
Завтрак: Tomates, Salada de Frutas, Broa de Fubá, Abobrinha, Brócolis, Cenouras Cozidas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Tirolez Queijo Gruyère, Queijo Mozzarella, Queijo Branco, Manteiga (com Sal), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Leite Integral, Vida Veg Bebida Se Coco, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café. Ужин: Vinho Cabernet Sauvignon, Queijo Fresco, Mozzarella de Búfala, La Pianezza Patê de Azeitonas, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Cenouras, Jersey Vale Ricota Fresca, Queijo Provolone, a Cozinha da Jaque Creme de Chuchu com Abobrinha. Перекус/Другое: Vinho Sauvignon Blanc. подробнее ...
|
|
2145 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 53 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Уборка - 5 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 31 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 33 минуты, Мытье посуды - 5 минуты, Приседания - 2 минуты, Сидеть - 1 час и 19 минуты, Чтение - 1 час и 13 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 9 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
