Взвешивание (без записи в журнале) 15 апреля 2018
|
71,3 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 11,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1861 ккал
|
Жир: 60,41г | Белк: 124,84г | Углев: 204,81г.
Завтрак: Хлеб Черный, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, МакКофе Маккофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Яичница. Обед: Хлеб Черный, Вафли, МакКофе Маккофе, Редис, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Запеченная или Жаренная Рыба. Ужин: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, МакКофе Маккофе, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Перекус/Другое: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Банан, Мандарины. подробнее ...
|
|
2325 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Принятие Душа - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Кормление Грудью - 2 часа, Отдыхать - 10 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
