|
tudo igual! hoje e amanhã São meus dias escolhidos para aumentar o carbo. Não corri, mas caminhei 56 min na elevação 15% e depois treinei um pouquinho de braços. final de semana também é dia de não ficarmos parados né! 😚😉
|
55,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1997 ккал
|
Жир: 110,56г | Белк: 93,18г | Углев: 110,99г.
Завтрак: Castanhas de Caju, Quatá Queijo tipo Cottage, Yoki Polvilho Doce, Banana Prata, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacate, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Vida Veg Bebida Se Coco, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Обед: Vinho Rosé, Queijo Parmesão (Duro), Korin Ovo Orgânico Vermelho, Repolho, Jersey Vale Ricota Fresca, a Cozinha da Jaque Creme de Chuchu com Abobrinha. Ужин: Vinho Cabernet Sauvignon, Gini Palmito de Pupunha, Abacate, Alface Romana, a Cozinha da Jaque Cheesecake Lowcarb, Queijo Provolone. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras. подробнее ...
|
|
2079 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 31 минуты, Мытье посуды - 8 минуты, Приседания - 2 минуты, Чтение - 1 час и 13 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 9 минуты, Спать - 7 часа и 35 минуты, Отдыхать - 8 часа и 55 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Уборка - 22 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 7 минуты, Приготовление Пищи - 33 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
