HCB- Журнал, 14 апр 18

I am assisting a four day training right now so no gym at the moment. Watching my macros and pounding water!

84,5 кг Потеряно до сих пор: 25,8 кг.    Еще предстоит сделать: 11,9 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1115 ккал

Жир: 75,51г | Белк: 66,09г | Углев: 47,80г.   Завтрак: Water, Trader Joe's Raw Almonds, Coffee (Brewed From Grounds), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Viva Labs MCT Oil, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter. Обед: Blue Diamond Almond Nut-Thins - Nut & Rice Cracker Snacks, Water, Avocados, Hellmann's Real Mayonnaise, Dole Romaine Lettuce, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). Ужин: Water, Cooked Red Peppers, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty, Garlic Powder, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Land O'Lakes Salted Butter, Cooked Garlic. подробнее ...

2563 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Сидеть - 7 часа, Спать - 9 часа, Отдыхать - 2 часа. подробнее ...