Взвешивание (без записи в журнале) 02 июля 2012
|
93,8 кг
Потеряно до сих пор: 16,4 кг.
Еще предстоит сделать: 21,2 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1073 ккал
|
Жир: 27,51г | Белк: 96,78г | Углев: 134,64г.
Завтрак: Smart Balance Omega Non-Stick Cooking Spray, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, Pace Salsa, Crystal Farms egg whites, eggland's best large egg, BabyBel light, coffee, water, milk. Обед: Trader Joe's Turkey Jerky, nonfat cottage cheese, Trader Joe's shelled Edamame, water. Ужин: water, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), chopped raw red bell pepper, Taylor Organic Baby Spring Mix, Baby Carrots, Olive Oil, Litehouse Harvest Cranberry vinaigrette, Broccoli. Перекус/Другое: pineapple, All Bran Buds, Splenda, watermelon, Strawberries, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. подробнее ...
|
|
3058 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 50 минуты, Отдыхать - 1 час и 35 минуты, Спать - 9 часа, Вождение - 25 минуты, Сидеть - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
