magg2000- Журнал, 13 апр 18

Starting to build so muscle while still losing body fat so the numbers are starting to going up but I’m looking a feeling better!!!

49,4 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг.    Еще предстоит сделать: 1,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1828 ккал

Жир: 54,94г | Белк: 46,85г | Углев: 306,80г.   Завтрак: Co-Op Gold Frozen Blueberries, Silk Creamy Cashew Unsweetened, Manitoba Harvest Hemp Pro Fibre, Frozen Strawberries, Bananas , Cooked Carrots, Roasted Potato. Обед: Inari Organic Quinoa, White Rice, Co-Op Gold 100% Extra Virgin Olive Oil, Broccoli , Brussels Sprouts , Gardein Mandarin Orange Crispy Chick'n. Ужин: Becel Vegan Margarine, Rye Bread , Blackberries , Mangos . Перекус/Другое: Ben & Jerry's Coffee Caramel Fudge Non-Dairy, Snapple Snapple Pomegranate and Raspberry!. подробнее ...

1651 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...