Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
lutalon
Журнал
lutalon- Журнал
Параметры Пользователя lutalon
|
История Веса
1 до 5 из 97
Страница:
1
2
3
4
5
...
Следующая
15 сентября 2024
Há 4 semanas com o mesmo peso! Não vou desanimar….Vou continuar assim, seguindo de vagarinho….. a eliminação de peso é um exercício constante de disciplina com alimentação equilibrada e treino físico adequado.
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
75 кг
8 кг
7 кг
Достаточно Хорошо
(3 комментарий)
постоянный вес
04 сентября 2024
A estratégia de intercalar dias de 14 horas / 18 horas de jejum com dias de 12 horas de jejum pode ser uma abordagem interessante para o jejum intermitente, especialmente para pessoas que buscam melhorar a saúde metabólica, perder peso ou simplesmente fazer uma pausa das refeições em determinados dias.
### Benefícios Potenciais:
1. **Flexibilidade**: Alternar entre diferentes períodos de jejum pode ser mais fácil de manter a longo prazo, pois oferece uma variedade que pode ajudar a evitar a monotonia.
2. **Adaptação**: Começar com jejum de 12 horas e aumentar para 14 pode permitir que o corpo se adapte gradualmente a períodos de jejum mais longos, evitando desconforto.
3. **Mantenha a regularidade**: Essa abordagem pode ajudar a regular o apetite e melhorar a relação com a comida, fazendo com que os dias de jejum sejam menos intensos.
### Considerações:
- **Escute o seu corpo**: É importante observar como você se sente durante esses períodos. Se você notar fadiga extrema, irritabilidade ou desconforto, pode ser necessário ajustar a duração do jejum.
- **Hidratação**: Durante os períodos de jejum, certifique-se de se manter bem hidratado, consumindo água, chás ou café sem açúcar.
- **Alimentos nutritivos**: Nos dias em que você não está em jejum, opte por uma dieta equilibrada e rica em nutrientes para maximizar os benefícios do jejum.
- **Consulta profissional**: Se você tem condições de saúde específicas ou preocupações, é sempre bom consultar um profissional de saúde ou nutricionista antes de iniciar qualquer regime de jejum.
Em resumo, a estratégia de intercalar dias de 14 e 12 horas de jejum pode ser viável e benéfica, desde que adaptada às suas necessidades e reações do seu corpo.
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
75 кг
8 кг
7 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
постоянный вес
30 августа 2024
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
75 кг
8 кг
7 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
постоянный вес
24 августа 2024
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
75 кг
8 кг
7 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
Потеряно 2,1 кг за Неделю
21 августа 2024
Добавить Комментарий
lutalon-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
