Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
luebsgrafic
Журнал
luebsgrafic- Журнал
Параметры Пользователя luebsgrafic
|
История Веса
1 до 5 из 252
Страница:
1
2
3
4
5
...
Следующая
23 августа 2024
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
101,5 кг
46,5 кг
17,5 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
Потеряно 0,9 кг за Неделю
16 августа 2024
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
102,4 кг
45,6 кг
18,4 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
Потеряно 0,7 кг за Неделю
10 августа 2024
He decidido cambiar mi enfoque porque he notado que he perdido un poco más de músculo de lo que esperaba, aunque afortunadamente ha sido principalmente grasa.
Sigo una dieta keto alta en proteínas, y ahora voy a hacer algunos ajustes en mi plan de nutrición para minimizar la pérdida muscular.
Nuevo plan:
• Antes de entrenar: 1 hora antes, tomaré un batido de proteína de 30g.
• Post-entreno de fuerza: Inmediatamente después, consumiré 25g de carbohidratos junto con 30g de proteína.
Voy a seguir este esquema durante toda la semana y el viernes, en el pesaje, evaluaré si con estos ajustes logro mantener mejor la masa muscular. A mi edad, conservar el músculo es crucial, casi como si fuera oro.
Es posible que la pérdida muscular también se deba a que no he podido entrenar pierna debido a la rotura de menisco. Este factor podría estar influyendo en la penalización de mi masa muscular, así que estaré muy atento a los resultados.
(2 комментарий)
09 августа 2024
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
103,1 кг
44,9 кг
19,1 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
Потеряно 2,2 кг за Неделю
02 августа 2024
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
105,3 кг
42,7 кг
21,3 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
Потеряно 1,9 кг за Неделю
luebsgrafic-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
