Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
flash883
Журнал
flash883- Журнал
Параметры Пользователя flash883
|
История Веса
1 до 3 из 3
19 апреля 2015
Day 1
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
87,2 кг
1,3 кг
7,8 кг
100%
Добавить Комментарий
Потеряно 0,1 кг за Неделю
22 декабря 2014
W1D1 Morning Cardio:
Comments:
Still recovering from a sinus cold. I feel strong, but the coughing is really getting old. I'm spitting up bright green phlegm, but it's color is decreasing every day. Not sure if I took my vitamins today :-/! Pay attention tomorrow!!!
Cardio:
Running HIIT on treadmill 10 sets
Warmup:
Bike to gym 1.5 miles, 3 min jog @ 6mph, stretch
High Intensity Interval Training (HIIT):
Set 1: 40sec @ 5mph & 20 sec @ 10mph - too easy
Set 2-9: 30 sec @ 5mph & 30 sec @ 10mph - got tough at end, but manageable
Set 10: 30 sec @ 5mph & 45sec @ 12mph - tough, went as long as I could
Cooldown:
Walk/jog ~5min
Stretch
Bike home ~1.5mi
Notes:
5mph = 12min/mi
10mph = 6min/mi
12mph = 5min/mi
Добавить Комментарий
22 декабря 2014
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
88,5 кг
0 кг
9,1 кг
Невозможно Оценить
Добавить Комментарий
flash883-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
