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10 мая 2015
No ma... Mi dicono poca torta questo fine settimana!! Tra compleanni, parenti, feste... E un piattazzo di pasta allo scoglio che era una meraviglia 😀 Stasera di nuovo cenone a casa, ma vedrò di contenermi! (o forse no?) Bé in ogni caso domani si torna a regime e in sala pesi, questo é poco ma sicuro 😊
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06 мая 2015
Il fine settimana ho fatto la bia. Qui c'é qualcosa che non va T.T Allora, premetto che era da prima del periodo tesi che non la facevo (circa 2 mesi fa o poco più) e pensavo di aver messo su un po' di massa grassa perché in quel periodo ho fatto davvero schifo con l'alimentazione. In effetti non mi sbagliavo! Quello che mi ha sconvolta però non é la massa grassa... Risultati:
BMI: 20,9
PhA: 6,9 gradi
Metabolismo basale: passato da 1485 a 1518 (ottimo!)
Massa magra: 45,6 kg (+ 1,5 kg. Esatto. Pazzesco)
Massa grassa: 12,7 kg (+0,6 kg. La nota dolente)
Queste misurazioni le ho fatte il giorno dopo aver mangiato a cena pizza e gelato nel giorno libero, subito dopo colazione, non so se ciò possa aver in qualche influito.
Insomma che devo fa'? Il mio ragazzo é invidioso: dice che metto su massa come un bodybuilder e vorrebbe essere come me. In pratica io vorrei essere una graziosa ragazza filiforme e invece sono un piccolo dinosauro T.T
Adesso mi aspetta un mese di low carb, vedremo se riuscirò ad abbassare almeno sta cavolo di massa grassa!! Devo stare molto attentaagli sgarri perché a volte mi prendono attacchi di fame pazzeschi!
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30 апреля 2015
Che p@lle oggi ho sballato i macro... Carboidrati troppo alti, grassi e proteine bassi (in una low carb 😑) E pensare che non ho mangiato né pane né pasta, no no! Sono state lenticchie e carote a sballare i calcolii, avevo decisamente sottostimato quanti carboidrati contenessero....
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26 апреля 2015
Ieri colazione e pranzo normali, niente spuntini, cena libera con pizza alle melanzane e ricotta + meringata + birra + brioche alla crema. Non ho segnato le calorie ma in tutto il giorno dovrei essermi mantenuta intorno alle 2400-2500 secondo le stime. Oggi pranzone a casa, ma io sono tornata "a regime" per cui niente pasta e niente super dolce fatto da mia mamma (I can do it! Voglio crederci), solo seppie, verdure e un po' di pane di mais 😊 Niente spuntini anche oggi.
Anche questa settimana low carb, spero di perdere qualcosa prima della prossima pesata venerdì!
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24 апреля 2015
Ho messo su peso maledizione 😑 Spero c'entri che mi é venuto il ciclo ieri... Se no ho davvero dei problemi con la nuova dieta!! La prossima settimana cercherò di seguirla più alla lettera, visto che questa settimana ho tenuto i grassi un po' troppo alti e le proteine un po' basse e vedremo se cambia qualcosa. Stamattina 1h in sala pesi + 30 min cardio 😊
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eliim-Изменение Веса
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