Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Общество
Пользователи
Tuita
Журнал

Tuita- Журнал

 
1 до 5 из 30
Страница:   1   2   3   4   5 ...  Следующая

17 августа 2020

Вес: Потеряно до сих пор: Еще предстоит сделать: Следовательность диеты:
83 кг 0 кг 8 кг Достаточно Хорошо
   Добавить Комментарий Набралось 0,4 кг за Неделю

19 апреля 2020

15 апреля 2020

Não postarei fotos de pratos, pois não tenho os dotes que muitos e muitas colegas possuem aqui, mas gostaria de compatilhar minha alimentação diária. Se não for exata, é 90% do que sigo no quesito dos ingredientes e macros. Assim gostaria de saber o que acham da distribuição ao longo do dia neste período de quarentena e com foco em perda de peso. Bebo de 4 a 5 litros de água/dia. Até semana passada, pesava 75,5kg e tenho 1,69 de altura.

Refeição 01 = 310 kcal
4 ovos cozidos e 01 colher de sopa de requeijão light

Refeição 02 = 120 kcal
120g de peito de frango

Refeição 03 = 320 kcal
100g de arroz cozido
50g de feijão cozido
120g de peito de frango cozido
1unidade de bis

Refeição 04 = 250 kcal
100g de arroz cozido
120g de peito de frango cozido

Refeição 05 = 320 kcal
100g de arroz cozido
50g de feijão cozido
120g de peito de frango cozido
1 unidade de bis

Refeição 06 = 300 kcal
40g de aveia
120g de peito de frango
50g de feijão cozido

Total no dia:
Repartição dos macros:
Carboidratos (34%) = 138g
Gorduras (19%) = 35g
Proteínas (47%) = 188g

TOTAL: 1620 kcal

05 апреля 2020

04 апреля 2020

Вес: Потеряно до сих пор: Еще предстоит сделать: Следовательность диеты:
75,5 кг 7,4 кг 0,5 кг Достаточно Хорошо
   (1 комментарий) Потеряно 1,0 кг за Неделю


Tuita-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Получить приложение
    
Список Брендов Связаться с Нами
Постановления и Условия | Политика Конфиденциальности
© 2024 FatSecret. Все права защищены.
Россия