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12 марта 2024
Amigos, a vida é feita para ser vivida ao máximo, e isso inclui momentos de diversão com vocês! 🌟 Quando a vontade de saborear uma cervejinha bater, não precisa se privar desse prazer. A dica é simples: beba com consciência!
Vamos lá, entre um copo e outro de cerveja, coloque a água na jogada. É o segredo para manter o equilíbrio! Durante o evento, quando aquela sede aparecer, em vez de pegar mais uma cerveja, matamos a sede com água. Na hora de dar uma escapadinha para o banheiro, que tal levar um copo de água junto?
Assim, mantemos o corpo hidratado e aproveitamos ao máximo cada momento. Não é sobre abrir mão das coisas boas da vida, mas sim encontrar o equilíbrio para curtir sem exageros. Sejam conscientes, meus amigos, e lembrem-se: água é a chave para uma noite incrível e sem arrependimentos! 💧🍻 #EquilibrioNaDiversao #HidratacaoEmPrimeiroLugar
(1 комментарий)
12 марта 2024
Pessoal, a vibe aqui é real! 💦💪 Quero compartilhar um pouquinho do que rolou nessa jornada incrível de saúde, porque sei que cada um de vocês também pode alcançar seus objetivos.
Além dos quilos que deixei pelo caminho, o que mais fez a diferença foi o esforço diário. Não tem mágica, é na raça mesmo! Academia, dieta, fisioterapia, hidroginástica - tudo que gasta caloria tá valendo! E olha, se tiver que subir um andar, pega as escadas e se desafia. Vai ao mercado? Anda a pé, curte o sol e movimenta esse corpo!
E quando o convite for pra uma festa, não fica parado não! Dance até se acabar, transpire, sinta a energia. Afinal, a ideia é suar mesmo! Não deixem de fazer o que amam, só adicionem água e suor na receita. Isso transforma tudo, garanto!
Lembrem-se: cada escolha conta, cada gota de suor é uma conquista. Não é fácil, mas é totalmente possível. Então, bora lá! Água, suor, esforço e determinação. Vamos com tudo! 💧💃💦 #VidaSaudavel #SemDesculpas
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12 марта 2024
Galera, estou aqui para compartilhar um pedaço da minha jornada incrível de cuidados com a saúde! 💪🌟 Quando entrei no aplicativo, já tinha perdido alguns quilos, e a confirmação veio na consulta com meu cardiologista. De julho até fevereiro, foram 21 quilos a menos!
Mas olha, o foco aqui não é só o resultado final na balança. É sobre a jornada, é sobre as metas que a gente conquista no caminho. Sentir-se mais leve, entrar naquelas roupas que antes eram só um sonho, ser reconhecido pelo esforço... Isso é o verdadeiro troféu, pessoal!
O mais incrível de tudo é perceber, aos meus 47 anos, que não preciso de nenhum remédio. É uma sensação indescritível saber que as escolhas saudáveis estão fazendo toda a diferença na minha vida.
Então, vamos juntos nessa! Cada meta cumprida é uma vitória, e o resultado final vai chegar se a gente se dedicar a cada passo. Seu esforço importa, e cada escolha saudável te leva mais longe. Vamos celebrar cada conquista, porque a jornada é o que realmente importa! 💙💪 #SaúdeEmPrimeiroLugar #VemComigo
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05 марта 2024
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90,6 кг
14,4 кг
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Потеряно 0,5 кг за Неделю
22 февраля 2024
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Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
91,5 кг
13,5 кг
16,5 кг
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Потеряно 0,3 кг за Неделю
Ricardo Brazarte-Изменение Веса
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