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11 апреля 2024
Automotivação pra me lembrar que não é sobre balança…Peso parecido, outra estrutura.
(9 комментарий)
21 марта 2024
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
71,1 кг
6,4 кг
6,1 кг
Достаточно Хорошо
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Потеряно 0,1 кг за Неделю
15 августа 2023
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
73,8 кг
3,7 кг
8,8 кг
Достаточно Хорошо
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Потеряно 0,1 кг за Неделю
15 августа 2023
Balança não é tudo!
Apenas 8kg a menos mas muita diferença visual.
Nos 2 últimos meses perdi 3,4kg de gordura e ganhei quase 2kg de massa magra…. A balança quase não se mexeu mas mudanças importantes continuaram acontecendo sob a pele.
Sigo no processo!
(1 комментарий)
14 августа 2023
Queria falar com você que está no desespero pra emagrecer. Tem muito tempo que não venho aqui mas queria deixar o registro do que vem acontecendo no meu mundo real; tenho me dedicado à musculação diariamente desde janeiro. Tem sido um processo incrível! É doloroso vencer o sedentarismo no começo. Dói mais emocionalmente que fisicamente. Com insistência, no entanto, o que era dor vira uma necessidade! O processo é lento, porém de muito aprendizado sobre disciplina, resiliência, paciência, suporte à dor. Essas características repercutiram em todos os âmbitos da minha vida de forma inimaginável. A força não veio só pro corpo. Pra quem sempre viveu sempre o efeito sanfona, devido à ansiedade por resultados e consequente rebote isso está sendo uma lição e tanto. Foram -8kg na balança até aqui. Parece pouco…e tem meses que esse peso está estagnado a olhos desatentos. Mas são inúmeros kgs de gordura substituídos por massa muscular. Fora a melhora de dores, do sono, da função intestinal, da imunidade, etc.
É preciso fé pra acreditar naquilo que a gente não vê imediatamente. O corpo se transforma primeiro por dentro antes de mostrar resultados externos. Mas eu olho no espelho e comemoro cada insinuação de músculos que começa a se desenhar. Cada folga na roupa. Cada dia que eu levanto no escuro, com frio, vou pra academia, aumento a carga. Eu estou me vencendo!
Sabe de uma coisa?…. Não tenha pressa! A pressa te priva do rico aprendizado do processo! A pressa te priva da mudança da mente, das crenças, dos velho hábitos. Tenha paciência! Nossa meta deveria ser sermos fortes e autônomos aos 95 anos, não ficar “magro” em 1 mês!
Mas uma coisa é certa…. Se você plantar consistência, você vai colher o shape!
Abçs
Juh
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JuhPessoa-Изменение Веса
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