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17 июля 2024
Hallöchen und moin moin,
seit nun knapp über eine Woche bin ich wieder dabei.
Fleissig und ohne "wenn & aber" meine Kalorien (max 1750) + Eiweißzufuhr (Ziel 2g je KG) zu tracken...
...selbst mein erster "Cheatday" x3 wurde getrackt.
Jeden Mo+Mi+Fr machen eine Freundin und ich gemeinsam Sportvideos von Youtube und ne halbe bist 1 std vorher, gibt es für mich noch n bissl Arme schlackern bei Beatsaber xD
Ich führe nebenher Tagebuch über Bewegung, Ernährung, Stimmung, Schlafdauer je Nacht und Gewicht. Mag es "klassisch" mit Stift und Papier, keine Ahnung warum. :)
Und jeden Tag nach dem Aufstehen meinen Powercocktail, der gibt mir den kleinen energieschub am morgen und versorgt meinen Körper mit allen nötigen Vitaminen.
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129,8 кг
56,2 кг
29,9 кг
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Потеряно 0,3 кг за Неделю
17 июля 2024
Hallöchen und moin moin,
seit nun knapp über eine Woche bin ich wieder dabei.
Fleissig und ohne "wenn & aber" meine Kalorien (max 1750) + Eiweißzufuhr (Ziel 2g je KG) zu tracken...
...selbst mein erster "Cheatday" x3 wurde getrackt.
Jeden Mo+Mi+Fr machen eine Freundin und ich gemeinsam Sportvideos von Youtube und ne halbe bist 1 std vorher, gibt es für mich noch n bissl Arme schlackern bei Beatsaber xD
Ich führe nebenher Tagebuch über Bewegung, Ernährung, Stimmung, Schlafdauer je Nacht und Gewicht. Mag es "klassisch" mit Stift und Papier, keine Ahnung warum. :)
Und jeden Tag nach dem Aufstehen meinen Powercocktail, der gibt mir den kleinen energieschub am morgen und versorgt meinen Körper mit allen nötigen Vitaminen.
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17 июля 2024
Hallöchen und moin moin,
seit nun knapp über eine Woche bin ich wieder dabei.
Fleissig und ohne "wenn & aber" meine Kalorien (max 1750) + Eiweißzufuhr (Ziel 2g je KG) zu tracken...
...selbst mein erster "Cheatday" x3 wurde getrackt.
Jeden Mo+Mi+Fr machen eine Freundin und ich gemeinsam Sportvideos von Youtube und ne halbe bist 1 std vorher, gibt es für mich noch n bissl Arme schlackern bei Beatsaber xD
Ich führe nebenher Tagebuch über Bewegung, Ernährung, Stimmung, Schlafdauer je Nacht und Gewicht. Mag es "klassisch" mit Stift und Papier, keine Ahnung warum. :)
Und jeden Tag nach dem Aufstehen meinen Powercocktail, der gibt mir den kleinen energieschub am morgen und versorgt meinen Körper mit allen nötigen Vitaminen.
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Потеряно 0,3 кг за Неделю
22 апреля 2024
Guten Morgen,
Dieses Wochenende haben wir so richtig die "Seele baumeln lassen" was so viel heisst wie...wir haben es mit dem essen so richtig übertrieben...ohne schlechtes Gewissen...zumindest dachte man es.
Jetzt liegt man mit Bauchweh...mit 3.5 kg mehr auf der Waage (nachdem man 3 Wochen für 2 kg weniger gebraucht hat) mehr.
Moral der Geschichte ist, es ist wichtig auch mal solche Tage zu haben, wenn man danach wieder da weiter macht wo man aufgehört hat.
DAS GEWICHT AUF DER WAAGE DEFINIERT MICH NICHT! und irgendwie doch. versuche mir aber kein allzu schlechtes Gewissen zu machen...heute wieder 12-18 essen + auf Kalorien und protein achten und den Rest fasten + Wasser und Tee trinken.
schönen Start in die Woche euch.
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Набралось 0,8 кг за Неделю
08 апреля 2024
Moin Moin,
da meld ich mich mal wieder nach laaaaanger Pause.
Leider hab ich nicht so tolle nachrichten...
...hab seit ende 2021 wieder 20 kg drauf und egal was ich bisher versucht habe, statt das es weniger wurde, wurde es mehr und somit auch mein Stress.
Jetzt bin ich gerade in der 3 Woche Intervallfasten, gestartet mit 16/8, seit gestern mach ich 18/6 und seit heute wieder zählen.
Ich möchte das gerne so durchziehen bis ich in 1-2 Monaten wieder bei 22/2 bin.
Da ich im Semptember für 5 Tage in Hamburg bin, plane ich das so zu timen, dass ich bis dahin wieder bei 16/8 bin und danach wieder zurück zu 22/2 (was ich dann aber auch die Winter monate durchziehen will). Sporttechnisch, gehe ich es langsam an und teste mich ran. Ansonsten...kurze Frage, kennt sich jemand mit den Produkten von Fitline aus und/oder konsumiert diese selbst? (hier geht es mir nur um die produkte und nicht um die verkäufer!) Ich selbst nehme einige davon zu mir, seit ca. 1 monat und bis auf das ich mich nach dem powercocktail + acti, fitter und aktiver ("gesättigt?") fühle, spür ich nicht viel.
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132 кг
54 кг
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Набралось 0,5 кг за Неделю
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