Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
145777
Журнал
145777- Журнал
Параметры Пользователя 145777
|
История Веса
1 до 5 из 18
Страница:
1
2
3
4
Следующая
05 августа 2018
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
90,2 кг
16,8 кг
0,2 кг
Достаточно Хорошо
постоянный вес
27 мая 2018
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
90,2 кг
16,8 кг
0,2 кг
Достаточно Хорошо
Потеряно 1,5 кг за Неделю
11 апреля 2018
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
100 кг
7 кг
10 кг
Достаточно Хорошо
Потеряно 0,5 кг за Неделю
02 апреля 2018
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
100,6 кг
6,4 кг
10,6 кг
Достаточно Хорошо
Потеряно 0,9 кг за Неделю
30 марта 2018
Ломаю все ваши стереотипы про углеводы. И так я вешу 105кг. Моя скелетно мышечная масса 61.3% я потребляю 3000-3500 калорий главное держать в этом диапазоне,для девушек рассчитывается отдельно и по другому. Углеводы 400-450 это около 4.3 на кг. Белки 160-180 1.5-1.7 на кг. Жиров 70-120 примерно 1.1-1.3 на кг. Моя суточная трата 3800-4000 калорий. При этом я нахожусь в комфортном дифиците и все это при 0 кардио нагрузках. Углеводы в день мои,фрукты,сникерсы,чипсы,крупы. Белок жирная рыба и протеиновые коктейли,и жиры да не стоит их бояться и делать их 0.25-0.5 это черевато запорами,плохими волосами,ломкими ногтями и многим чем. Жиры бывают разные это не значит что надо есть сало и колбасу,лучше заменить это льняным маслом или орехами. При этом я держу калории и бжу. Я себя почти не ограничиваю, главное создать дефицит. Добираю калории и в час ночи и в два часа и шоколадом и фруктами. Кто пишет белок по 3-4 грамма это полный бред золотая углеводы наши все )
145777-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
