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05 ноября 2022
Bom dia!!!
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03 ноября 2022
As maiores são as mudanças que não se ve. Nesta foto de 2018 eu estava com mega hair e duas cintas, era minha armadura diaria, passar o dia desconfortável fazia parte da minha rotina. Gratidão por esse processo. @elaine.carvalho90
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01 ноября 2022
Escutei minha vida inteira "mulher depois q tem filho se acaba", aqui estou eu na minha melhor versão apos a maternidade. Meu filho ressignificou minha vida e me mostrou q para melhor amar, preciso me amar também,qro saude p viver intensamente ao seu lado
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31 октября 2022
Estoque de marmitinhas completado ontem. O povo feliz ou triste com a eleição e eu bem preocupada se o que cozinhei daria p todas as marmitas kkkkBoa semana!!!
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28 октября 2022
Olá meu nome é Elaine ig @elaine.carvalho90, tenho 32 anos, mãe de um menino de 2a6m, que mudou minha vida p melhor. Comecei a comer melhor, a me exercitar para poder curtir mais a vida ao lado dele. Sai dos 92kg para os 54.5kg. Entrei na academia em janeiro 2022 para ganho de massa muscular e força.
Iniciei acompanhamento com a nutri em setembro 2022 com 57,8kg somente 9kg de gordura corporal (13%), estou em uma dieta hipercalórica, e com muito receio de engordar, mas tô tentando seguir o plano com creatina e whey isolado.
Estou malhando pesado, em torno de 1h30min todos os dias de seg a sab.
Também faço terapia, pois tenho depressão e ansiedade, a academia faz parte da terapia e tem me ajudado muito nesse processo, não tomo medicamentos.
Enfim uma mulher em processo de autoconhecimento, superando os obstáculos da mente, tentando ser a melhor mãe possível, melhor profissional possível e manter o equilíbrio corpo, mente e espírito. Me segue @elaine.carvalho90
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
60 кг
22 кг
0 кг
Достаточно Хорошо
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постоянный вес
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