enha0810- Журнал

Параметры Пользователя enha0810 | История Веса

26 до 30 из 44

Страница: Предыдущая ... 2 3 4 5 6 7 8 9 Следующая

16 января 2022

Вес:	Потеряно до сих пор:	Еще предстоит сделать:	Следовательность диеты:
66,6 кг	3,4 кг	16,6 кг	Достаточно Хорошо

Добавить Комментарий постоянный вес

14 января 2022

bener-bener mau ngucapin makasih ke temen-temen fs. dulu awal diet 1 nov 2021 aku start diet bb awal 70kg, selama sebulan cuma turun 1,4kg aja. sempet sedih krn dulu aku sempet diet juga sebulan bisa turun 5 kg, it seneng banget. Tapi kadang baca post temen-temen di fs yg diet ada sampe bertahun-tahun, ngebuat aku mikir lagi
"dulu aku bisa turun 5 kg dlm 1 bln tapi naiknya lagi cepet banget gk nyampe sebulan. gak papa, pelan-pelan aja. asal nanti kalau di bb ideal gk yoyo lagi aja".
Eh, di desember aku stuck di bb 67,8 67,6 dan 67,2 kg. aku hapal krn tiap nimbang angka yg keluar tuh it it aja. trus akhirnya baca salah satu komen temen fs di postan org yg jga lagi stuck kyk aku. kakaknya disuruh makan di kalori surplus. ya aku coba jga makan di kalori surplus, it aku makan jga agak takut was was bakal naik ke bb awal lagi. percaya gk? di hari aku nimbang aku bisa turun di 66,9 kg. it kaget banget. it aku lagi gk olahraga selama hampir 3 minggu loh. eh sekalinya balik makan ke defkal, bb aku naik ke 67,2 kg lgi. tapi aku mikir gpp pelan-pelan aja nanti jga turun lagi.

Trus di awal minggu ini aku jalan ma temn makan di all u can eat, dan pasti surplus dong. aku masukin di fs aja aku bingung ngitung brp gram daging yg aku makan. tapi menurut timbangan mata dan tanganku sih harusnya 11 12 ya sama timbangan digitalku di kostan. karena udah biasa nimbang makanan tanpa sadar kita udah bisa nentuin beratnya. biasanya aku beli buah jga gitu, saking seringnya nimbang makanan dan beli buah sampe bisa hapal ukuran beratnya cuma pake tangan sama mata aja. aku perkirain daging yg aku ambil sekitar 250-380 gr, tapi tmnku bilang hampir 500gr. Ya biarlah gpp. hasilnya jga sama" surplus, hingga nyetuh 2000kal lebih padahal baru makan siang. Bener" surplus hari it. tapi anggap aja cheatday hari it. besok mau back ontrack lagi, sarapan dan makan siang udah sesuai, eh malamnya darah rendah aku kambuh daripada pusing mikir makan apa. akhirnya terlintas dibenakku makan nasi padang aja deh. akhirny digofood. tapi tenang kaloriku di angka TDEE ku hari itu. besoknya aku puasa. Aku akhirnya baru nimbang hari ini. dan tau gak aku bisa loh turun jadi 66,6kg. padahal pagi hari pas aku makan all u can eat tuh bbku di angka 70kg. it cuma jarak 4 harian. padahal kemarin aku udah mikir bb ku akan stuck atau gk naik krn makanku berantakan bangetkan selama 4 hari ini. semalem aja masih mkn cimol+bumbu balado. Alhamdulillah nya aku bisa turun jga. oh iya, aku klu gk wo biasanya aku ganti sama joget" gk jelas pas malem 40 menit - 1,5 jam. krn aku emang orgnya mageran kalau olahraga, makanya aku ganti ma dance aja kalau mager wo dihari itu.

buat temen" yg kyk aku, anak kostan dan makannya pasti masih blm bersih. gpp pelan-pelan aja ya. diet bukan cuma buat nurunin bb, tapi untuk pola hidup kedepannya. Jangan merasa bersalah makan yg kyk gitu ya, nanti stress. eh bb makin gk turun nanti malah suges ke diri sendiri dan down semangat dietnya. makannya malah kalap, makan kripik, jajan cemilan sana sini dan pasti gk ngatur pola makannya. jadi malah gagal diet.

Jadi buat teman-teman yg turunnya lama kayak aku, sama-sama berjuang yuk. Mungkin kita bakal iri sama yg turunnya cepet, tapi kita harus bersyukur krn kita udah mulai berubah selangkah lebih baik jika dibandingkn dgn org lain di luar sana.

itu sedikit pengalamanku ya. mungkin aku masih pemula di sini jadi banyak kurangnya. Dan untuk temen-temen yg lebih tau dan lebih ngerti soal perdietan tolong lebih sering share-share ilmu dietnya ya. Agar org yg baru diet kyk aku bisa belajar lebih banyak lagi dari temen-temen fs semua.

love bgt sama temen" di fs❤❤

Добавить Комментарий

14 января 2022

Вес:	Потеряно до сих пор:	Еще предстоит сделать:	Следовательность диеты:
66,6 кг	3,4 кг	16,6 кг	Достаточно Хорошо

Добавить Комментарий Потеряно 0,7 кг за Неделю

10 января 2022

Вес:	Потеряно до сих пор:	Еще предстоит сделать:	Следовательность диеты:
67 кг	3 кг	17 кг	Достаточно Хорошо

Добавить Комментарий Потеряно 0,1 кг за Неделю

03 января 2022

Вес:	Потеряно до сих пор:	Еще предстоит сделать:	Следовательность диеты:
67,1 кг	2,9 кг	17,1 кг	Достаточно Хорошо

Добавить Комментарий Потеряно 0,9 кг за Неделю

enha0810-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю