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09 февраля 2018
SEGUE O PLANO !!!!!!!!!
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Следовательность диеты:
148,5 кг
25,5 кг
48,5 кг
Достаточно Хорошо
(1 комментарий)
Потеряно 2,3 кг за Неделю
08 февраля 2018
Amanha é dia de pesagem, e postarei aqui pra vocês, não estou muito otimista, já que por motivo de força maior( Chuva pra C@r....) rsrs, não consegui fazer exercícios todos os dias, pois já percebi que quando eu não me exercito corretamente , a perca de peso é extra mamente Lenta.
Se der -1kg na balança ja estarei Feliz, ja que me peso a cada 7 dias.
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05 февраля 2018
Aqui em BH esta chovendo o dia todo sem parar a +/- 6 dias, e pra quem faz exercícios na rua, atrapalha demais, fico sem saber o que fazer em casa para substituir a caminhada-corrida que faço diariamente, alguem tem alguma ideia do que eu possa fazer para substituir ?
(31 комментарий)
02 февраля 2018
É pessoal, quem diria que eu iria chegar tão longe , Feliz demais com o que a vida vem proporcinando, no inicio nem eu mesmo acreditava que seria possível, mas depois que os resultados começaram a aparecer, a animação foi crescendo cada vez mais.
So Deus sabe o tamanho do esforço que esta sendo, sem sair da deita, sem nem dar as famosas jacadas, fazendo exercicios todo santo dia até mesmo nos Domingos, e ai está o resultado. A famosa cirurgia bariatrica, nunca FOI UMA OPÇÃO.Pois eu sabia que eu era capaz.
Tenho 1,82 de altura, e vamos ver se até o final de 2018 chego onde eu quero.
Preparo fisico mudou, caminhada de 5km todo dia e ja consigo correr 2,5km, pois é , no inicio era a maior luta da minha vida subir um lance de escada, agora chego no serviço e não uso mais o elevador (trabalho no 10º andar).
Enfim , sei que falta muito, mas as postagens da galera aqui SEMPRE ME ANIMARAM, então resolvi postar meu progresso.
COMECEI A DIETA EM : 06/11/2017
(99 комментарий)
02 февраля 2018
Confiaaaaa que vai.
#SEGUE O PLANO!!!!
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
150,8 кг
23,2 кг
50,8 кг
Достаточно Хорошо
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Потеряно 1,3 кг за Неделю
Mateusbht-Изменение Веса
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