natkagirls- Журнал

Параметры Пользователя natkagirls | История Веса

21 до 25 из 27

Страница: Предыдущая 1 2 3 4 5 6 Следующая

13 февраля 2021

К черту 🙈 я ж так радовалась уже 80,5... Вот что это такое а?) я первый раз худею, вообще понятия не имею о том, как вес двигается обычно, но такие качели в рамках недели это прям поразительно для меня. Радует то, что в объёмах ушло примерно по 2см везде, кроме рук, там почему-то 2см наоборот прибавилось 😂
Перехожу ка я пожалуй на сбалансированное питание, хватит с меня динамичных углеводов. Ещё испорчу себе метаболизм.

После тренировки вчерашней до сих пор болит жопка, только это меня и успокаивает)) приятно чувствовать мышцы, приятно и то, что с каждой тренировкой становится чуть проще и уже снова вхожу во вкус.

Из огорчений - стрессовая рабочая неделя. Не успеваю готовить заранее, начала включать в подсчёт вольности вроде сладкого зефира или конфеты, может отсюда и прибавка, но вроде за рамки калорий не выходила особо, иногда не добирала чуть-чуть даже. Самое стремное - уже не в первый раз ем прям вот на ночь, конечно ем всего лишь творог, но и это плохо. Просто порой сложно набрать белок, из-за него и случаются поздние перекусы.
А ещё пропал аппетит. Нет, то есть кушать хочется, просто вкусы у еды другие, многое противно. Вот огурец, что в нём может быть? Но по вкусу мне там слышится железо и привкус бензина. Или вот рыба тоже со вкусом химии какой-то. Да даже конфета, моя любимая Суфаэль, и та ударила мне в нос и на вкус прогорклым маслом, хотя свежая. Только у меня после ковида вкусовые выкидоны вроде вкуса плесени или внезапной остроты и прочей фигни прошли, как опять началось что-то странное. Мне вот прям невкусно, не знаю, что это. Может конечно так не повезло на продукты 🙄 надеюсь, станет лучше.

Держись, держись, Наточка, ты сможешь ❤️

Вес:	Потеряно до сих пор:	Еще предстоит сделать:	Следовательность диеты:
82,1 кг	0,9 кг	27,1 кг	Достаточно Хорошо

Добавить Комментарий Набралось 3,7 кг за Неделю

10 февраля 2021

Божечки, минус 2кг за 5 дней и это при том, что в воскресенье был праздничный обед с тортом 😱 и радуюсь, и переживаю, ведь начиталась тут о том, что надо следовать чётко тому, что рассчитывает ФС, он мне на похудение даёт 2000к, а у меня в среднем за неделю выходит около 1500-1550 с моим условным буч. Наверное досиживаю эту неделю на буч и перехожу к стандартному сбалансированному питанию. Разные калькуляторы считают разные цифры, при 80кг самый приближенный к ФС насчитал мне 1890к, вот думаю следовать этим показателям, а то страшно, как тут пишут, скатиться на низкокалорийное дно и потом уже питаться так всю жизнь 🙈 мне конечно сытно с нынешним режимом питания, но во-первых, жиры вертятся около 40-50%, во-вторых очень хочется сладкое, а все сладкое вписывается нормально только в углеводный и смешанный день, когда разрешается по 100 и по 200г углеводов съедать. И это я даже не про конфеты, даже яблоко не скушаешь, когда на день тебе всего 50г углеводов дано в распоряжение)) и это единственный минус для меня, я вообще большая сладкоежка, потому я и здесь, потому и с таким весом 😊

Почитала тут про эритрит, хочу попробовать его вместо сахара, надеюсь, он не нанесёт вреда. Есть тут те, кто давно на сахзамах? Как ваш организм на них реагирует?

Вес:	Потеряно до сих пор:	Еще предстоит сделать:	Следовательность диеты:
80,5 кг	2,5 кг	25,5 кг	Достаточно Хорошо

(2 комментарий) Потеряно 2,8 кг за Неделю

06 февраля 2021

Надеюсь это не временный спад, а только начало) неделя диеты позади, было непросто начинать, но сейчас уже немного ориентируюсь, какие продукты что дают в плане бжу. Новую неделю попробую без готового меню, буду выбирать из тех продуктов, что есть в магазине и дома, а то больно дорого выходит и стрессово бегать по магазин в поисках индейки, когда она то закончилась, то дорого стоит, а мне вот прям надо, я ж в меню её включила 😁
В воскресенье др любимого, иду в гости к его родителям, застолье тоже их.. Ух, страшно))

Вес:	Потеряно до сих пор:	Еще предстоит сделать:	Следовательность диеты:
82,1 кг	0,9 кг	27,1 кг	Достаточно Хорошо

Добавить Комментарий Потеряно 0,0 кг за Неделю

02 февраля 2021

Потянулась рука за жвачкой mentos с виноградом. Она конечно без сахара, но я вообще не думала, что содержит в себе какие-то углеводы ещё 😁 её ж пожевал и выплюнул, вот интересно, как углеводы то считать тогда?)

Добавить Комментарий

02 февраля 2021

Наконец-то взяла себя в руки. FS говорит, что пыталась я взять себя в руки с мая 20г 😁 только вот весила я тогда 77кг, а теперь 83..
Ну что ж, лучше поздно, чем никогда) Нашла на ютубе фитнес канал (тут реклама наверное запрещена, так что называть не буду), увидела марафон с буч диетой, разобралась в подсчётах (теперь космическое "кбжу" для меня перестало быть неизведанным!), суть диеты немного отличается от стандартного буч, расчёт таков: 1,5г белка и 1г жира на 1кг текущего веса, далее по схеме 50г углеводов в белковый день, 150г углеводов в смешанный и 200г в углеводный. Дни чередуются: Б-Б-У-С.

Вчера был первый день, я конечно чувствовала себя дико)) столько мяса я в жизни не ела (это вам не тортики уплетать🙈), давно как-то ради интереса пробовала тут считать, сколько калорий ем, выходило минимум 1700 и то, подсознательно старалась меньше есть, чтобы не вышло больших чисел)) тут же 1260к и я еле запихивала в себя еду 😱
Приятным бонусом идёт то, что теперь я однозначно сведу сахар к минимуму, ведь как оказалось, уложиться в углеводную норму и без того сложно, даже в углеводный день) вчера мне безумно хотелось сладкого, это такой дурдом, чувствуешь, что уже объелась, мяса вот не хочешь, а кусок торта бы за милую душу зашёл 😂😂😂 так что стала искать выходы, оказывается чай травяной сам по себе сладковат, миндаль тоже весьма хорош вместо конфеты 🤔 буду стараться держать себя в руках.

Помимо питания обзавелась также инвентарем для фитнеса (кстати кому нужно, в Галамарте сейчас хорошие скидки на спорттовары), опять же на ютубе подобрала тренировки, скучала по физ нагрузкам, работа у меня сидячая))

Самое сложное сейчас - составление меню. Вот это реально бесит и прям лень)) на неделю меню неделю и составляла. Надеюсь, со временем станет проще и появится понимание, какие продукты ориентировочно сколько дают. А то сейчас одни сюрпризы, не знала я, что крупа такая углеводная, что даже несколько чаепитий без всего складываются в итоге в тот же грамм углевода...ещё учиться и учиться) лишь бы не сойти с дистанции 🤞🏻

Датой начала похудения буду считать 1 февраля 2021. Понедельник, да 😂 очень символично.
Возраст 24 года
Вес 83кг
Рост 165см
ОГ 102,5см
ОР 34см
ОТ 91см ("спасательный круг" на 102см)
ОБ 118см
ОН 68см

Добавить Комментарий

natkagirls-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю