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24 мая 2021
Hoy me he metido un platazo de arroz integral para incrementar mis calorias a ver si paso de las 1000, he comido 250 gramos, pero ha sido demasiado, me siento pesado, a la cena una tortilla francesa de champiñones o algo ligero, con eso por hoy vamos bien.
El pasado domingo fui a una ruta de senderismo con un grupo, el guia se perdio y estuvimos 7 horas andando por un bosque viejo subiendo y bajando caminos super estrechos llenos de barro entre los árboles, habia llovido el sabado anterior, fue bastante ejercicio, tambien fue espectacular, vimos un corzo y un jabali, increible.
Por la noche como siempre una hora de bicicleta fija, si no hago esto último duermo ya como mal, es muy curioso, me lo pide el cuerpo y me quedo muy relajado despues, de los mejores hábitos que incorpore a mi nueva vida sana.
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24 мая 2021
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Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
106,1 кг
13,9 кг
6,1 кг
Достаточно Хорошо
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Потеряно 48,7 кг за Неделю
23 мая 2021
Bueno, pues ayer sabado consumi unas 700 calorias que para mi tamaño deberian ser como la mitad de lo debido, pues bien, hoy peso lo mismo que ayer, debo tener el metabolismo muy bajo despues de bajar mas de 30 kilos
Me pasa a menudo que estoy dos o tres dias con el mismo peso (siempre comiendo muy poco, sin llegar a 1000 cal) y en un determinado dia bajo 1 kilo de golpe
Hago ejercicio a diario, o bien ando igual 7 km o hago bicicleta fija durante una hora que me da la maquina 600 calorias quemadas, eso si, el resto del dia soy muy sedentario
No se si sera un buen método pero a mi me funciona, el objetivo de bajar de peso le cumplo, antes bajaba unos 2 o 3 kilos a la semana, ahora bajo entre 1 y 1.5 a la semana, noto que se ralentiza, estoy mas cerca de 1 a la semana ahora, pero seguimos en ello, no me estanco al menos.
(11 комментарий)
22 мая 2021
Me pese por la mañana para un control mas preciso aunque solo anoto el peso los lunes, he pesado 106.4 kilos, el dia anterior solo comi, no desayune porque solo hago dos comidas al dia, a la cena no tenia hambre y si mucho sueño, asi que comer por comer cuando se adelgaza es tonteria.
Hoy me he metido un señor plato de arroz integral para comer, tenia hambre, para cenar una taza con 250 gramos de queso batido hacendado y una manzana picada dentro, me sacia mucho y engorda poco, ademas parece un yogourt, para cenar son proteinas, aunque tome una fruta es una manzana, tiene poco azucar, es de las acidas, de las que me gustan.
Cuaderno de bitácora, bipp, jjj, tengo ilusión por saber mi peso el lunes, mañana domingo hago una ruta con los amigos, aunque es muy facil para mi algo hara, solo 6 km en llano, le sumare una hora de bici fija a la noche y veremos que tal.
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22 мая 2021
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
120 кг
0 кг
20 кг
Достаточно Хорошо
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juantorre1-Изменение Веса
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