Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Общество
Пользователи
askaria
Журнал

askaria- Журнал

 
21 до 25 из 71
Страница:   Предыдущая  1   2   3   4   5   6   7   8   9 ...  Следующая

28 февраля 2019

Вес: Потеряно до сих пор: Еще предстоит сделать: Следовательность диеты:
72,6 кг 8,5 кг 11,9 кг Достаточно Хорошо
   Добавить Комментарий Потеряно 1,1 кг за Неделю

26 февраля 2019

Заболели с мелкой на пару. У неё ангина, у меня - хз что, пока 39 температура.
Вести учёт калорий пока не буду.

Запишу последние результаты и выводы:

1. Проверено - вес после летнего кардио возвращается на ура. Поэтому с этого года упор на силовые.
Силовые пока дома - утяжелители, гантели, резинки. Прогресс есть.
Даже начала отжиматься впервые в жизни не с колен - это для меня нонсенс. Теперь получаю удовольствие просто от отжиманий в течение дня по 10 раз, 5-10 заходов. Прогрессия тоже есть.

2. Другие схемы уже попробовала, поэтому теперь поднимаю калораж. Есть в разы приятнее, чем не есть.
Остановилась на калораже 1900-2000. Поднимала довольно резко, поэтому пока понаблюдаю. Прибавки в весе нет, но вес и замеряемые объемы - не уходят.
Хотя по фото сравнению за последний месяц - фигура меняется.

3. Надо ввести в привычку массаж сухой щеткой по утрам.
Воду вроде пить получается - выставляю себе 3 шейкера по 700 мл каждое утро.
Со сном похуже - надо менять режим. Весной будет проще, туманы достали уже.
Вес: Потеряно до сих пор: Еще предстоит сделать: Следовательность диеты:
72,9 кг 8,2 кг 12,2 кг Достаточно Хорошо
   Добавить Комментарий Набралось 0,2 кг за Неделю

24 февраля 2019

20 февраля 2019

19 февраля 2019


askaria-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Получить приложение
    
Список Брендов Связаться с Нами
Постановления и Условия | Политика Конфиденциальности
© 2024 FatSecret. Все права защищены.
Россия