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27 февраля 2019
Esami del sangue, voi li fate mai?
io non li facevo da almeno 5 anni e ho voluto fare un controllino...ma gli esiti non mi entusiasmano :(
Ovviamente sentirò il dottore, però tra i valori fuori norma trovo ematrocrito basso ,così come l'indice di distribuzione dei globuli rossi. Glucosio leggermente sotto standard, alanina amminotrasferasi più alta della norma ( questo è il valore che mi preoccupa un po'). Leggendo sul web (e quindi meditando sul fatto che potrei morire domani), tanti dei valori fuori norma sono spesso correlati ad attività fisica intensa...e menomale che ora mangio...
Comunque controllatevi , che fa sempre bene!!
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20 февраля 2019
Condizione: #grassezza.
Scherzo eh ,state sereni.
Non mi sento male, però peso mille mila kg. L'addome è un po' meno asciutto e va beh, quello mi basta un attimo sinceramente . Dove ho accumulato è sul fianco (si vede), il punto vita che era più stretto e le cosce che non sono grasse, ma si sono ingrossate. Le braccia anche sono muscolose , ma non asciutte.
Vedremo cosa combino da qui all'estate :)
(128 комментарий)
18 февраля 2019
Buongiorno amici!!!!
è giunto il momento!
La bilancia mi guarda e mi dice " che ti sei magnata?", e quindi in questo momento iniziare il cut è assolutamente necessario. Venerdì vado a sciare per il week-end quindi inutile iniziare oggi, mi regalerò quest'ultima settimana di relax per iniziare lunedì prossimo.
Onde evitare di fare i danni dell'ultima volta, vorrei un consiglio da voi super esperti su come impostarla. So che non parto da una situazione ideale , purtroppo ho martoriato a lungo il mio metabolismo in passato e di anno in anno cercherò di migliorare anche in questo. Ora la situazione è questa: 1850 kcal , 1600 gr di carbo, il peso tende a salire e non posso più permetterlo. Stando a quanto leggo, dovrei fare un primo taglio abbastanza netto (15-20%), è corretto? Mi conviene ciclizzare i carbo per non perdere l'affinità duramente costruita (e ancora scarsa)? Considerate che in settimana mi alleno tutti i giorni. Insomma..qualsiasi consiglio mi vogliate dare, è ben accetto!!
(27 комментарий)
12 февраля 2019
Stasera 110 kg di hip thrust e la stanchezza adesso sta arrivando tutta !ma poi c’è uno dei miei piatti preferiti per ricaricarmi : basmati , pollo e peperoni 😋 tocco dello chef : uno pochino di cipolla rossa e qualche oliva taggiasca
(17 комментарий)
08 февраля 2019
Ciao amiciiiii!!
Poche ore al week-end!!
Ditemi un po'...avete programmato degli "sgarri"?
Dentro o fuori dai macros non mi interessa..voglio sapere le cose poco fit che vi mangerete questo week-end!
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Elena9685-Изменение Веса
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