Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
polino4ka
Журнал
polino4ka- Журнал
Параметры Пользователя polino4ka
|
История Веса
16 до 20 из 44
Страница:
Предыдущая
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Следующая
31 октября 2022
🍂🍁 Прекрасного вечера понедельника всем. Вот стою в пробке и задумалась…🤔 Конечно же я не одна такая. Вопрос к людям, у которых сидячий 9ти часовой график работы 5/2 и при этом передвижение на автомобиле 1 час на работу и 1,5 с неё. Как же тогда закрывать ежедневную активность? Ведь если мало двигаться, сами понимаете последствия. Да иногда получается выполнять небольшие тренировки, когда прихожу домой после работы, но это мало. Уж очень не хочется быть толстой плюшкой 😓🐷
Добавить Комментарий
31 октября 2022
И так завтрак в 10:00 уже на работе, так как было в приоритете все таки не опоздать🙄
Овсяные хлопья 40 г
Йогурт без добавок 100 г
Банан 1 шт 80 г
Кедровые орехи 15 г
Кбжу 554/18/27/62
Обед в 15:00
Куриное бедро 100 г
Греча отварная 75 г
кбжу 298/28/14/14
Ужин в 19:30
Творог 5% 120 г
Йогурт 1,5 % 100 г
Кбжу 231/30/8/10
Добавить Комментарий
31 октября 2022
Подскажите, как же выкладывать длинные текст вместе с фото? Неужели только в 250 символов ужиматься? Я вижу в ленте длинные посты, там явно больше. Непонятно…🤨
Добавить Комментарий
31 октября 2022
Кстати понравился этот пудинг 😋 пишут, что 20 г белка правда на 200 г 🙆♀️🤣 да я жертва маркетинга, но если почитать, что лежит на полках в магазинах, то в принципе и этот ничего)возьму на заметку… с творогом вообще песня))
Добавить Комментарий
31 октября 2022
Всем доброго осеннего дня)🍂🍁
Видимо настал тот момент, когда дальше уже ну все нельзя.🙈 Вес медленно ползёт вверх, метаболизм так же только обратную сторону. И надо что-то с этим делать, говорю я себе каждый раз вставая на весы. Несчетное количество таких начинаний, ещё больше срывов, множество всяких разных диет, методик питания, и к сожалению,видимо нет больше вариантов, как просто зашить рот🤐
Но куда деваться, если в любом случае нужно достичь цели! Мозг упрямо сопротивляется, если возникают мысли сдаться и уже расслабиться.🤔
Поэтому я здесь и начинаю новую главу…
С утра уже сделаны замеры и будет отправная точка. Раз в неделю или в 2.
ОГ 88
ОТ 71
ОБ 101
Цели:
✅ Чистое рациональное питание не больше 1600 ккал/день
✅ Тренировки силовые по 30-40 мин 3-4 р/неделю (пока дома, по определенным обстоятельствам в дальнейшем конечно зал)
✅ Много и активно гулять мин 10 тыс/шаг
✅ Тренировки на шпагат 30 мин 3 р/неделю ( а то все добить его не могу)
Думаю пока хватит, если регулярно это все соблюдать, то результат будет сразу.
По опыту прошлых проб и ошибок, что строгие ограничения, ни к чему хорошему не приводят, а только развивают рпп, поэтому было решено разрешать, ну если очень сильно хочется. Главное делать все осознанно и в меру. Так что погнали💫
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
63,9 кг
0 кг
8,9 кг
Достаточно Хорошо
(2 комментарий)
Набралось 0,1 кг за Неделю
polino4ka-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
