Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Josef1979
Журнал
Josef1979- Журнал
Параметры Пользователя Josef1979
|
История Веса
16 до 18 из 18
Страница:
Предыдущая
1
2
3
4
27 декабря 2022
Hmm.. igår fick jag i mig ca 1024 kalorier. Alldeles för lite. Jag ska ligga på 2800 kalorier, gärna 3400 kalorier eftersom mitt mål är att bygga muskler. Att tappa fett blir en bonus så att titta på vågen blir väldigt fel.
Intaget är inte det bästa idag än:
- 2 rågade skopor Whey100 till frukost
- 2 rågade skopor Whey100 till lunch
+ Nissin nudlar med 3 ägg.
Totalt blir det ca 850 kalorier. Alldeles för lite. Trodde jag inte. Denna app är ju skitbra så man kan följa kaloriintaget :)
Ska nog dra i mig ett par mackor också.
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
90,5 кг
7,7 кг
11,5 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
Потеряно 3,5 кг за Неделю
26 декабря 2022
Har precis hittat denna app. Ska bli intressant att fylla i den varje dag. Hoppas man kommer ihåg bara :)
Lite om mig själv. Tränat och varit aktiv sedan barnsben, mindre aktiv i vuxen ålder men har ett fysiskt arbete. Träning kommer i perioder men inget konsekvent. Hamnade i en topp i somras på 96 kg pga olika tuffa perioder senaste 2 åren men tänkte första veckan på semestern slutet av juli, "Nu får det räcka!". Under 5 veckor så blev det gymmet 3 ggr/v och löpning (ca 5,5 km) 3 ggr/v, under de 5 veckor långa semestern. Jag märkte skillnad efter nån vecka bara med några kg tappad vikt och kunde få på mig några gamla pikéer och tishor :)
Nu oroade jag mig för om jag kommer tappa träningen när hobbet började igen. så jag satte upp som mål att gymma 3 ggr/v men hoppar löpningen. Konditionsträning motverkar muskeluppbyggnad nämligen, ville som mål att bygga muskler och ev gå ner i vikt pga lyftande av vikter. Just nu ligger jag på 90-91 kg sedan sista veckan i juli, från 96 kg. Men har fått upp en rejäl muskelmassa och fått mkt komplimanger från både tjejer och killar på jobbet. Har även varit konsekvent när det gäller intag av protein, kreatin och glutamin. Har även inte brytt mig nämnvärt att äta "nyttigt" som bara grönsaker, utan kalorier ÄR viktiga för muskeluppbyggnaden och MPS:en. Så det har blivit en flertalet ggr I veckan med kebab, burgare och Sofies grills tunnbrödrullar ;)
Jag mår utmärkt och hoppas kunna hålla det här fram till maj 2023 och sedan ska jag komma igång med löpningen igen och börja deffa.
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
91 кг
7,2 кг
12 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
Потеряно 50,4 кг за Неделю
25 декабря 2022
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
98,2 кг
0 кг
19,2 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
Josef1979-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
