Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Мечтающая похудеть
Журнал
Мечтающая похудеть- Журнал
Параметры Пользователя Мечтающая похудеть
|
История Веса
16 до 20 из 169
Страница:
Предыдущая
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Следующая
12 января 2019
Хочу поделиться с вами очень вкусным, простым, а главное полезным пп-пирожным или мини тортиком.
Для его приготовления нам нужно:
1. Мягкий творог. Я брала 125 грамм (один стаканчик) Творог Мягкий обезжиренный 0,1 % Савушкин Продукт
2. Банан. Достаточно 90 грамм
3. Хлебцы dr. Körner в рецепте были карамельные 3 шт., но я брала тонкие овсяно-пшеничные со смесью семян и кунжутом. (они просто менее калорийные), таких нужно 5 штук.
4. Подсластитель по вкусу
5. Я добавляла ещё корицу, мак и кокосовую стружку, но это тоже по вкусу.
Все!
Приготовление:
В творог добавляем подсластитель, это будет крем. Каждый хлебец промазываем кремом, а потом слой бананов, поверх бананов я чередовала мак, корицу. Получается как бутерброд. Хлебец поверх крем, затем банан, потом добавка( корица, мак), потом снова злебец, крем и так далее. Сверху я все это посыпала кокосовой стружкой.
Теперь оставляем наш мини тортик в холодильнике на ночь, что бы хлебцы пропитались кремом. Вот и все!
КБЖУ (без учёта корицы, мака и кокосовой стружки) 227/16,6/1,81/35,87
Получается белка довольно много 16,6 грамм, а жиров по минимуму 1,81!
Мне кажется просто отличный вариант когда хочется чего-то вкусного, но и в джинсы власть тоже хочется!
Добавить Комментарий
12 января 2019
Что такое кардио?
(2 комментарий)
12 января 2019
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
46,6 кг
4,4 кг
4,6 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
постоянный вес
11 января 2019
Мой наилюбимый завтрак🌟:
1. Рисовая каша на молоке 🍚 210 г = 203 кал (БЖУ 4,43/5,24/34,17)
2. Шоколадно-ореховая паста 🍫KDV 20 г = 112 кал (БЖУ 1/7/11)
3. Блины на молоке🥞 130 г = 189 кал (БЖУ 7,42/5,6/28,98)
4.Чай Greenfield зелёный с лаймом 🍋, мятой и ещё с чем-то 240 мл
Знаю, что он совсем не пп( Но! Я сейчас кушаю все, то есть я не на пп, а на простом подсчёте калорий.
Всем хорошего утра! Пятница, друзья! Конец рабочий недели. 👨🏼💻
Но у меня ещё каникулы:) Мне в школу только 14)👩🏼🏫
Ой, совсем забыла итог: КБЖУ 504/12,85/17,84/74,15
(1 комментарий)
11 января 2019
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
46,6 кг
4,4 кг
4,6 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
Потеряно 2,1 кг за Неделю
Мечтающая похудеть-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
