Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
gerdik
Журнал
gerdik- Журнал
Параметры Пользователя gerdik
|
История Веса
11 до 15 из 176
Страница:
Предыдущая
1
2
3
4
5
6
7
...
Следующая
08 октября 2012
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
58,2 кг
0 кг
0 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
Набралось 0,4 кг за Неделю
06 октября 2012
Damn calorie spikes!
So i thought I would weigh a bit heavier than the day before....NOPE. Apparently my calorie spike of Jimmy Johns at 3am plus 1 beer did the opposite....eff that.
(3 комментарий)
05 октября 2012
I sense a great chest workout after work today! Details on it later...
OK....
Chest Workout
50 Advanced Burpees (push up) = 3 min 10 sec
Flat Bench Press
- 45 lbs x 10 reps
- 95 lbs x 8 reps
- 135 lbs x 9 reps
- 135 lbs x 9 reps
- 135 lbs x 3 reps, 3 reps
Incline Dumb Bell Bench Press
- 30 lbs x 10 reps
- 35 lbs x 10 reps
- 45 lbs x 8 reps
- 55 lbs x 6 reps
- 55 lbs x 6 reps
Dips + Cable Cross Overs
- Body Wt. x 12 reps, 30 lbs x 10 reps
- Body Wt. x 12 reps, 30 lbs x 10 reps
- Body Wt. x 15 reps, 30 lbs x 10 reps
- Body Wt. x 20 reps
- Body Wt. x 30 reps
Reverse Grip Bench Press + 2 x 5lbs plate squeeze out
- 45 lbs x 10 reps, 6 reps
- 95 lbs x 6 reps, 6 reps
- 95 lbs x 6 reps, 6 reps
- 95 lbs x 6 reps, 6 reps
CHEST IS ON FIRE!
Love it.
(1 комментарий)
05 октября 2012
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
58,1 кг
0 кг
0 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
Набралось 1,3 кг за Неделю
04 октября 2012
Congrats to Miggy Cabrera - 2012 Triple Crown! Go Tigers.
Добавить Комментарий
gerdik-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю