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10 июня 2024
A alegria de cruzar a perna é muito grande. Quase 10 anos esperando por esse momento.
(2 комментарий)
05 июня 2024
Um sabor especial ao meu final de tarde...
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30 мая 2024
Almoço
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29 мая 2024
Um pequeno relato de uma grande vitória.
Estive no shopping hj... E como de costume meu esposo comprou um combo de mini conchinhas e uma casquinha.
Essa era uma escolha que eu tbm fazia, e amava. Não estou dizendo que nunca mais não comerei esses alimentos. Mas o que me deixou feliz hoje foi não sentir absolutamente nada ao não comer.
Das outras vezes em que eu dizia que não ia comer, qdo chegava no shopping era a primeira coisa que eu fazia. Hj foi prazeroso perceber que eu estou tendo autocontrole e autonomia.
Outra coisa que mudou tbm foi deixar de lado a mentalidade de dieta. Pois para mim não funcionou. Entendi que eu preciso de uma rotina de bons hábitos... Boas escolhas.
Entendi tbm que não é uma questão de constância, às vezes o que falta é conhecimento.
Por isso venho lendo livros e assistindo podcast de bons profissionais da saúde.
Isso tem me ajudado muito...❣️
(6 комментарий)
29 мая 2024
Jantar de hoje - Compreendi que uma "dieta" não era o que eu precisava. Então mudei. Decidi que no meu novo e permanente estilo de vida eu comeria de forma natural para nutrir o meu corpo.
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Ivone C Reis-Изменение Веса
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