olja v- Журнал

Параметры Пользователя olja v | История Веса

91 до 95 из 102

Страница: Предыдущая ... 15 16 17 18 19 20 21 Следующая

06 октября 2018

Вес:	Потеряно до сих пор:	Еще предстоит сделать:	Следовательность диеты:
66,1 кг	9,8 кг	3,1 кг	Достаточно Хорошо

(1 комментарий) Потеряно 1,4 кг за Неделю

05 октября 2018

Вес:	Потеряно до сих пор:	Еще предстоит сделать:	Следовательность диеты:
66,3 кг	9,6 кг	3,3 кг	Достаточно Хорошо

Добавить Комментарий Потеряно 1,4 кг за Неделю

04 октября 2018

Вес:	Потеряно до сих пор:	Еще предстоит сделать:	Следовательность диеты:
66,5 кг	9,4 кг	3,5 кг	Достаточно Хорошо

Добавить Комментарий Потеряно 3,5 кг за Неделю

03 октября 2018

Вес:	Потеряно до сих пор:	Еще предстоит сделать:	Следовательность диеты:
67 кг	8,9 кг	4 кг	Достаточно Хорошо

Добавить Комментарий постоянный вес

02 октября 2018

Курица в перце🍗

🔸на 100грамм - 71,9 ккал🔸Б/Ж/У - 7,8/2,8/3,3🔸

Ингредиенты:

Болгарский перец (крупный) — 4-5 шт.
Куриное филе — 1 шт.
Помидор (небольшой) — 2-3 шт.
Лук зеленый — по вкусу
Укроп — по вкусу
Йогурт без вкусовых добавок — 2 ст. л.
Сыр твердый — 100-150 г
Специи — по вкусу
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу

Приготовление:

1. Чистим перцы от внутренностей. Только надо оставлять хвостики, чтобы внутри было больше места для начинки, которой будем наполнять каждую половинку.
2. Для начинки: нарезаем куриное филе небольшими кусочками, примерно 1x1 см. Так удобнее будет накладывать фарш в половинки перчиков.
3. Отдельно обрабатываем помидорки. Кипятим воду и опускаем в нее помидоры примерно на 1 минуту.
4. Вынимаем помидоры и снимаем кожуру. Режем уже очищенные помидорки на маленькие кубики (примерно 0,5x0,5 см, больше не надо).
5. Отдельно нарезаем зеленый лук и петрушку.
6. Смешиваем нарезанное куриное филе, помидоры и зелень. Добавляем соль, перец и дополнительные специи по вкусу. Туда же добавляем 2 ст. л. йогурта без добавок. Все тщательно перемешиваем.
7. На противень выкладываем половинки перца. Фаршируем каждую половинку начинкой с курицей.
8. Ставим на 30 минут в разогретую духовку при 180-200°C.
9. После 30 минут приготовления достаем противень и посыпаем каждый перец натертым сыром. Ставим еще на 10 минут и ждем, пока сыр расплавится и образуется корочка.

Приятного аппетита!🍴

Добавить Комментарий

olja v-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю