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18 января 2024

Queria compartilhar com vcs um pensamento meu.

Eu iniciei meu processo de emagrecimento em outubro de 2022
Mas eu não estava decidida. Sabia que precisava emagrecer, mas não tinha forças para fazer as mudanças que eu precisava para ver meu corpo reagir positivamente.
Em abril de 2023 eu comecei na academia.
Treinava com pouca frequência, não comia bem como deveria.
Então comecei a buscar toda e qualquer informação sobre alimentação. Sobre compulsão por doces.
Daí veio o conselho do médico de que treinar e comer limpo contribuia para a estabilidade da minha enfermidade.
Foi aí que tudo mudou para mim.
Eu fiquei obcecada por tudo que é saudável em prol da minha estabilidade.
Porém a enfermidade causa em uma das fases, muita indisposição. Então eu dormia mal, não tinha forças para ir treinar e consequentemente, não comia limpo pq o gatilho era para doces.
Então me envergonho de dizer, mas houve vezes em que eu comi escondido 3 potes de Nutella mesmo sem poder. Era desesperador.
Parecia que eu tinha perdido o controle sobre minhas ações.
Então um dia lendo a Bíblia eu vi que domínio próprio é um dos frutos do espírito de Deus.
Comecei a orar pedindo ao Senhor a capacidade de usá-lo. Pq não era uma coisa que eu queria fazer. Mas qdo via já estava feito.
Até que o Senhor me mostrou que a força que eu precisava já existia dentro de mim. Eu só precisava descobrir como usá-la para quebrar aquele ciclo vicioso. Pq embora a enfermidade tire de mim muita das vezes a capacidade de decidir, eu ainda podia fazer melhor do que eu estava fazendo.
Então comecei a buscar respostas para o meu emagrecimento. E foi aí que tudo mudou completamente.
Então os resultados começaram a aparecer.
Em agosto de 2023 eu achei o perfil de uma menina no Instagram que começou o processo de emagrecimento dela com 137kg e já tinha emagrecido 55kg em 1 ano e 4 meses.
De todos os perfis que eu vi no Instagram, esse me chamou a atenção.
Ela tinha relatos parecidos com os meus em termos de compulsão por determinado alimento. E ela decidiu que ia emagrecer.
O que ela fez? Ela procurou uma nutricionista e um personal.
Ela come limpo e treina pesado.
Eu vi nessa mulher uma inspiração no sentido de que se ela fez e deu certo, era possível ser feito e dar certo para mim tbm.
Então eu passei a ir treinar com mais vontade e passei a comer ainda mais limpo.
Eventualmente eu como chocolate. Mas qdo como é por escolha minha, e não por falta de controle.

Então eu digo para vcs: encontrem os seus motivos para emagrecer.
Se perguntem o motivo pelo qual vcs querem emagrecer.
E para ser sustentável a resposta precisa ser mais quê: para ser magra e vestir a roupa que eu quiser.

Criem metas para curto, médio e longo prazo e façam TUDO para cumprir as metas dentro desses prazos.

Encontrem 1 ou 2 pessoas que possam ser motivacionais para vcs. Nos dias em que vcs estiverem sem coragem para fazer tudo certo, olhe o que essa pessoa está fazendo e decida fazer tbm pelos resultados.

Eu não estou fazendo meus sacrifícios hoje para ser magra em 2 ou 3 anos.
Eu estou me sacrificando hoje para ser uma idosa independente. Capaz de andar, abaixar e fazer coisas que uma pessoa saudável e flexível faz aos 60 80 anos. Caso o Senhor me conceda muitos anos de vida.
Eu vejo na igreja uma irmã de 82 anos lúcida e totalmente independente.
Eu quero.ser como essa irmã na minha velhice.

É por isso que eu parei de comer doces na hora que eu sinto vontade. É por isso que eu como menos carboidrato nas refeições, é por isso que eu pondero a quantidade de açúcar de todos os alimentos no meu dia.
Enfim...

(63 комментарий)

17 января 2024

Nada se consegue sem esforço, sem dor e sem sacrifícios. Ainda que cheio de esperança tudo se faz com muito trabalho e suor.

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16 января 2024

Não se faz uma omelete sem quebrar os ovos.

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13 января 2024

Lanche da tarde + 1 maçã.

(3 комментарий)

13 января 2024

Almoço.

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