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07 апреля 2018
Desayuno y caminata de 4 km :)
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06 апреля 2018
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06 апреля 2018
Espárragos con quinoa, jamón cocido y rulo de Cabra. Tostada de pan casero integral con aguacate y pasas. Para recuperar de una hora de ejercicio intenso.
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05 апреля 2018
Ensalada cuatro estaciones, soja texturizada con Quinoa (de vasito), jamón y rulo de Cabra.
(2 комментарий)
04 апреля 2018
Seguro que a más os ha pasado. Me he estancado en el peso. Como equilibrado (unos días más, otros menos pero en general bien). Hago mucho deporte, prácticamente todos los días voy al gimnasio o salgo a pegarme un buen paseo. Pero no me preocupa haberme estancado. Me ha pasado más veces. Estoy ganando músculo (mis muslos ya no son flácidos y mis brazos van por ese camino) y estoy bajando volumen (en dos meses he bajado 5cm de contorno). ¿Por qué está publicación? Porque a veces os leo preocupadas (sobre todo nosotrAs) cuando nos pasa esto y es normal. Primero bajamos rápido de peso, luego el cuerpo se “reorganiza” y se adapta a las nuevas condiciones de alimentación y de ejercicio, de hábitos en general. Y después, si seguimos con buenos hábitos seguiremos bajando de peso y/o de volumen. Pero si nos desesperamos, si pensamos que el esfuerzo no merece la pena y volvemos a los hábitos poco saludables, recuperaremos el peso perdido y con un poco de mala suerte aún más. O sea que ánimo, que no decaiga y a seguir llevando una vida saludable.
(18 комментарий)
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