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08 июля 2020
Hallo zusammen... mein Name ist Sandra, 43 Jahre jung (!), derzeit 113kg (vor einem Monat aber noch 118kg!) Mein "Wohlfühlgewicht" bzw. Wunschgewicht sind 75kg... ,(hach ja... *träum* ☺) ich habe in 13 Jahren round about 40kg zugenommen :-(
(Kummer, gehen-lassen, gerne-Esser, mit Schilddrüsenunterfunktion und leider auch aufgrund dem nicht-mehr-Sport-treiben!)
Ich weiß nicht genau, was KETOGENE ERNÄHRUNG heißt, aber wenn es bedeutet komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten, dann ist das wohl nicht der richtige Weg für mich :-(
ich BRAUCHE meine 'Frühstücks-Stulle"... kann/könnte aber danach auf Nudeln/Reis/Brot verzichten... ich dokumentiere seit Ende Mai meine Kalorien und war extrem frustriert, dass sich in den ersten Wochen nix getan hat... jetzt so langsam tut sich etwas :-)... aber es ist schon echt schwer zu "verzichten" bzw. die Ernährung umzustellen... ich LIEBE essen... und bin leider sehr faul geworden :-( aber selbstverständlich weiß ich, was ich ändern muss... ich erhoffe mir, durch diese App etwas Kontrolle über mich selbst zu erlangen und wünschte mir Zuspruch, Tipps und Motivation durch die community💪🏼😊
(15 комментарий)
08 июля 2020
05.07.2ü20... me and a 10 years younger and much thinner friend of mine...
(1 комментарий)
08 июля 2020
kleiner Mittagssnack: cherry-Tomaten, 1/4 Gurke, Basilkumblätter, 1TL Rapsöl, Salz, Pfeffer, bissl Gartenkräutergewürz und n paar Spritzer Balsamicoessig - 67kcal :-)
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07 июля 2020
abends einen halben Eisbergsalat mit Thunfisch (1 Dose in eigenem Saft), 1 halbe Zwiebel, 1 halbe Gurke, 1 EL Rapsöl, Salz, Pfeffer und ein bischen Gartenkräutergewürz... 390kcal
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07 июля 2020
für den kleinen Hunger zwischendurch: 1 Nektarine und ein kleiner Tomatensalat
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Jojo_Sandy-Изменение Веса
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