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01 декабря 2023
Pão 100% integral wickbold girassol e castanha, doce de leite viçosa, maçã em tiras e canela. Assa na air frier por uns 10min. Cafézinho sem adoçar
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01 декабря 2023
Almoço e sobremesa
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01 декабря 2023
Café da manhã de aprox. 200cal
Pão 100% integral com ovo no meio, 1 fatia de queijo bola, morangos e cafezinho sem adoçar
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30 ноября 2023
O pós treino dos campeões. E quem corre 7km, corre 10km não é mesmo?
Mais cedo fiz 1h de yoga pra recuperar a mobilidade que perdi no treino de fortalecimento ontem.
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29 ноября 2023
CURIOSIDADES SOBRE MIM QUE PODEM(OU NÃO) TER ACELERADO MEU METABOLISMO:
🧊 Tomo apenas banho gelado faz 4 anos e faço imersão no gelo eventualmente. Seguindo as orientações do mestre Win Hof, o homem gelo, a imersão no gelo traz inúmeros benefícios como a recuperação muscular e o fortalecimento da imunidade, pois aumenta a produção de glóbulos brancos. Fez muito bem pra minha rinite e faz muito tempo que não fico com gripe ou resfriado;
🌶 Consumo muito molho de pimenta. Fiz um experimento pessoal para mudar o paladar há 4 anos e isso abriu novas possibilidades! Fiquei apaixonada por comida com pouco ou nada de sal, porém apimentadas(exemplo: coreana, mexicana) e meu molho de pimenta favorito é a quarta mais ardida do mundo: Bhut Jolokia;
☕️ 🍫 Viciada em café e chocolate, amargos sempre. Ainda sobre meu experimento pessoal para mudar o paladar, foi numa época que comecei a estudar coquetelaria e provar bebidas amargas(exemplo: Campari) e estudar preparo de café(curso de barista). Me adaptei ao amargo, isso diminuiu meu vício em doces, então hoje em dia compro grão de café pra moer(e tomar sem açúcar) e uso muita massa de cacau pura(mas nunca negarei um Snikers, pois amo).
Vocês também tem hábitos diferentes? Conta aí!
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