Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
werka98
Журнал
werka98- Журнал
Параметры Пользователя werka98
|
История Веса
6 до 10 из 30
Страница:
Предыдущая
1
2
3
4
5
6
Следующая
03 января 2016
każdy ma jakieś postanowienia na Nowy Rok :D
moje to dla odmiany przytyć i przestać być flaczkiem.
cel ----> 55kg
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
51,5 кг
7,5 кг
0 кг
Достаточно Хорошо
(3 комментарий)
постоянный вес
01 января 2016
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku misiaki :)
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
51,5 кг
7,5 кг
0 кг
Достаточно Хорошо
(1 комментарий)
постоянный вес
27 декабря 2015
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
51,5 кг
7,5 кг
0 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
Набралось 0,1 кг за Неделю
25 октября 2015
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
51 кг
8 кг
0 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
постоянный вес
24 октября 2015
Przez kilka miesięcy katowałam sie praktycznie samym cardio. Schudnąć, schudłam, ale wiecie, rezultat z przodu plecy, z tyłu plecy itp. Płaska z każdej strony. Chciałam (i nadal chcę) to zmienić. Wybrałam się więc do dietetyka, by ułożył mi taką dietę, która przy treningu pomoże mi nabrać trochę mięśni. No cóż, dostałam dietę 1500kcal, dzięki której w niecały miesiąc (bez jakiejkolwiek aktywności) schudłam znowu prawie dwa kg. Wkurzyłam sie strasznie, że niepotrzebnie wydałam pieniądze na tego dietetyka, efekt i tak odwrotny do tego na jaki liczyłam, bo zamiast nabrać trochę masy, znowu schudłam.
Przekopałam cały internet w poszukiwaniu informacji, jak samemu ułożyć sobie dietę, obliczyć zapotrzebowanie na b/t/w itp.
Oto co mi wyszło: (korzystając z rad w necie, ułożyłam sobie dietę rotacyjną, czyli w dni, w które nie ćwiczę, jem tyle ile wynosi moje zapotrzebowanie, a w dni treningowe jem o około 250kcal więcej, by dać moim mięśniom energię i możliwości rozwoju :)
1850
t: 47,7 g
b: 116,6g
w: 238g
2100
tł: 53g
b: 122g
w: 283g
Nie znam sie na tym kompletnie, dlatego proszę żeby ktoś mi napisał co o tym sądzi :)
Jak ognia unikam tłuszczy, węgli za to dość sporo (tak mi się wydaje), a dosłownie kilka minut temu przeczytałam komentarz Vibo pod postem, w którym pisał, że tłuszcze nie sa takie złe a to właśnie przez węgle nabiera się tkanki tłuszczowej.
Na początku cieszyłam się z tego, co udało mi się stworzyć, ale teraz mam już wątpliwości, więc prosze o rady :p
Jak już mówiłam, kompletnie się na tym nie znam więc bez hejtów proszę ;p
(23 комментарий)
werka98-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
