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14 июня 2018
bom dia!! Hoje vi uma publicação aqui e fiquei preocupada. Minhas calorias diárias estão em cerca de 1000kcal ou menos, eu faço LOW CARB. Estou consumindo menos gordura do que deveria, mas isso já vou resolver. Será que menos de 1000 calorias é muito pouco? Não é intencional, apenas como quando sinto fome (e faço jejum intermitente de 18 horas). Almoço e janto. Tenho que aumentar isso?
(20 комментарий)
14 июня 2018
bom dia!! Hoje vi uma publicação aqui e fiquei preocupada. Minhas calorias diárias estão em cerca de 1000kcal ou menos, eu faço LOW CARB e jejum intermitente. Tenho consumido pouca gordura (não é intencional) mas vou tentar mudar isso. Mas sobre as calorias, isso pode ser prejudicial?
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14 июня 2018
[DESABAFO]
Não tenho balança em casa, então hoje fui muito feliz me pesar na balança de uma farmácia a qual eu sempre me peso. E adivinha? Engordei 200 gramas. Ok, sei que 200g é bem pouco, pode ser um inchaço ou qualquer coisa assim, mas a questão é que com quase 3 semanas de low carb, a diferença do meu peso inicial até agora é só -600g!
Ano passado fiz low carb e foi uma beleza, logo na primeira semana perdi 2,5kg e olha que dei umas escapadas (lembro de ter comido aveia). E agora, com foco total e sem nenhuma escapada, não vejo resultados! E não é questão de ganhar massa magra, pois o resultado não veio na balança, nem visualmente e nem na fita métrica! Estou muito decepcionada. Não penso em desistir, com certeza vou continuar na low carb, vou adaptar algumas coisas que acho que estão me atrapalhando, como a falta de gordura na alimentação, mas confesso que saí tristíssima da farmácia.
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
64,8 кг
0,6 кг
9,8 кг
Достаточно Хорошо
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Набралось 0,7 кг за Неделю
13 июня 2018
boa tarde! Estou há pouco tempo na Low Carb, e nesse tempo sempre comprei comida pronta congelada feita por uma nutricionista. Mas agora quero começar a fazer em casa, pois nesses sites não há tanta variação. Amanhã vou no supermercado, vocês que já são mais experientes, me digam alguns alimentos bons pra eu comprar e o que fazer com eles? Ex. “Compre couve flor e faça um arroz de couve flor”. Não sei direito como variar o cardápio Low Carb. Gosto de basicamente tudo, menos berinjela. Não sei cozinhar muitas coisas mas eu aprendo bem rápido.
(29 комментарий)
13 июня 2018
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