grOOva- Журнал

Параметры Пользователя grOOva | История Веса

6 до 10 из 28

Страница: Предыдущая 1 2 3 4 5 6 Следующая

21 августа 2015

Stamattina colazione con un uovo e albumi. Caffè.
Poi 30 minuti di camminata veloce. Non riesco a correre per via di una tendinite... solo questo ci mancava!
Comunque questo è il mio stato attuale

Mi sento un tortello ripieno :-(

(20 комментарий)

20 августа 2015

10 Ragioni per mangiare Paleo

10. Libertà dalla fame
Mangiare cibo creato dalla natura fornisce al tuo corpo tutto ciò di cui ha bisogno per sentirti soddisfatto ed appagato, in particolare conferisce all’organismo proteine e grassi (essenziali) in modo completo. Mangia quando hai fame e smetti di mangiare quando sei pieno. E ‘davvero semplice da seguire.

9. Mangiare cibo vero
Gli alimenti industriali e quindi trattati e trasformati non sai mai che processi abbiano veramente subito. Nonostante l’etichettatura e le pretese di essere salutari, sappiamo che molti non lo sono per nulla…
Mangiare Paleo implica l’utilizzo di alimenti per lo più freschi e non processati.

8. Non ci sono da bere mix di polveri
Il nostro corpo non è stato creato da scienziati, quindi perché il nostro cibo dovrebbe provenire da un laboratorio? Molti dei prodotti in polvere sostengono di essere una buona alternativa e sostituirsi ad un pasto completo, ma come possono essere superiore al cibo reale,fresco?
Consiglio integratori e polveri proteiche solo per comodità e per gli atleti.

7. Non devi indagare continuamente sulle etichette dei prodotti
Gli alimenti paleo sono reali, sono alimenti che non hanno bisogno di un elenco di ingredienti con nomi mai sentiti che creano solo confusione. Mangiare bene non richiede essere esperti in chimica..

6. Grande varietà di cibi da mangiare
Se sei sconvolto perchè non mangi la pasta, non ti preoccupare, l’elenco dei Paleo-cibi approvati è molto lungo. Probabilmente ci sono moltissimi cibi che non hai ancora provato.

5. Pasti facili da preparare
Inizia con carne o pesce, scegli una verdura o due, e divertiti con le spezie. Usa i grassi liberamente. I miei preferiti sono i grassi provenienti da olio di oliva, olio di semi di lino e noci per insalate e olio di cocco per cucinare. In caso di dubbio, scegli i grassi fatti dalla natura (i grassi saturi sono naturali, i grassi trans no).

4. Semplificare l’ordinazione al ristorante
La maggior parte degli chef creano piatti partendo da prodotti freschi. A meno che non si stia mangiando in un ristorante vegetariano, dove dovrete fare attenzione all’ amido, ordinare un pasto Paleo è incredibilmente facile. Saprete già quali sezioni del menù saltare e tra quali piatti scegliere.
Eventualmente direte al cameriere di sostituire qualche cibo alla portata.

3. Niente più voglia di cibo spazzatura
Il tuo corpo preferisce cibo vero. Una volta che sarai stato capace di uscire dall’assuefazione dei cereali e latticini, il tuo corpo non si farà tentare dal cibo vuoto come le patatine e biscotti.

2. Mangiare cibi deliziosi e colorati
Mangiando cibo che abbia una varietà di colori provenienti da alimenti naturali, farà in modo che il tuo corpo riesca ad ottenere le sostanze nutritive che il tuo corpo ha bisogno.

1. La fine della parola dieta
Mangiare Paleo finalmente ti libererà dal sentirti a dieta. Fine dell’incubo di contare i carboidrati, i grassi e le calorie per sempre. Finché si tiene fede agli alimenti naturali, sarai sorpreso dalla trasformazione del tuo corpo.
Ci vorrà un po ‘di tempo per arrivare a mangiare Paleo in modo completo, ma ne vale la pena. Si perderà il grasso, aumenterà l’energia e ti chiederai perché non hai fatto il cambio prima.

Добавить Комментарий

19 августа 2015

Oggi son arrivata a 2000 kcal (ma mangiando anche gelato e pavesini) Che diamine... almeno ho ripreso a correre, ma devo correggere questa maledetta alimentazione. Tutto il giorno potrei anche resistere, anzi non ho proprio appetito. Invece la sera mangerei di tutto. Capita anche a voi?

(5 комментарий)

18 августа 2015

Non so, adesso mantengo la dieta, ma ho paura di aumentare le kcal. Però puntualmente ho fame a cena e quindi sgarro o con un dolce o con del gelato. E questo non va affatto bene.
Anzi non vedo per niente risultati, sto in stallo e non capisco come fare. Stamattina primo giorno di corsa, ho ripreso con 20minuti, e aumenterò di settimana in settimana fino ad arrivare a 50minuti continui. Per ora non so che fare, se non aumentare le kcal. Ma ho un blocco psicologico.. vedo l'addome sempre più grasso e di conseguenza mi demoralizzo. :( oltretutto palestre chiuse e non brucio neppure, per questo mi resta solo la corsa.
Oggi morale a terra.

(7 комментарий)

10 июля 2015

ho riequilibrato la dieta, va nettamente meglio, anche se dovrei aumentare le calorie, anche se con i macros rientro alla perfezione. qualcosa non mi torna.
Comunque chiedo anche a voi, cosa ne pensate? :)

(45 комментарий)

grOOva-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю