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18 августа 2023
não cumpri o cardio de hoje, devido a rotina mesmo, não deu tempo.
mas segui a dieta, mais um dia vencido
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16 августа 2023
Em 2020 iniciei minha jornada com 68,3kg e atingi meu objetivo em 50-52kg, mas nunca no corpo que quis realmente(pois não praticava musculação). Infelizmente hoje me vejo recomeçando, estou à apenas 9 números de onde me prometi nunca mais chegar de forma errada (engordando, ao invés de maneira saudável e com massa magra) e não vou mesmo, ainda que já bem perto. Por isso aqui estou novamente ;)
Ontem fui a um rodízio de pizzas e massas e tudo bem, era uma comunhão importante com meus líderes e meus discípulos da igreja que já estava marcada a um mês, sigo a vida hoje normalmente. Espero não desviar mais tanto do caminho, como fiz a mais ou menos 2 anos atrás (fim de 2021 me desalinhei)
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
59 кг
11 кг
4 кг
Достаточно Хорошо
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Набралось 0,1 кг за Неделю
13 июля 2023
gastrite atacada depois de muito comer errado me obrigando a voltar ser saudavel e cuidar da minha alimentação :
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27 февраля 2023
café no improviso
banana com leite em pó, aveia e amendoim
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18 февраля 2023
tentando retomar a boa alimentação e bons hábitos.
minha última postagem foi em 2021 e realmente minha vida saudável ficou por lá mesmo, mas estou de volta, ao menos recomeçando
minha alimentação de ontem foi essa, no almoço tive um pouco de vatapá que minha mãe fez pq não sou de ferro e a noite hambúrguer que fiz em casa, mas indo aos poucos
(1 комментарий)
Yasmin Belo-Изменение Веса
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