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06 июля 2023
Hoje foram sobras do camarão de ontem, um ovo e quinoa…trabalho de casa mas ainda assim não tenho tempo pra cozinhar, por isso procuro ter em casa ingredientes simples. A quinoa leva 10 min a cozer, camarão pré cozido o ovo 1min. Simples e sem culpa
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05 июля 2023
…sem querer julgar, mas julgando 😂 acho bem mais fácil preparar uma refeição destas que qualquer outra refeição. Levei 10min, e só pq tinha que lavar mt bem apesar de supostamente vir ja lavada. E eu pergunto-me pq custa tanto manter uma rotina saudável?
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04 июля 2023
Вес:
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Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
64,4 кг
0,6 кг
4,4 кг
Достаточно Хорошо
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Потеряно 0,8 кг за Неделю
29 июня 2023
Depois de de ter iniciado com 73kg em 2022, hoje 29/06/2023 resolvi criar uma nova meta de 60kg. Em junho de 2023 mudei-me de lisboa pra Milão, uma nova vida, novos desafios serviram de motivação para o meu processo de perda de peso. Em setembro finalmente inscrevi-me no ginásio e comecei a seguir uma “dieta” , não exclui praticamente nada, apenas reduzi as quantidades, sempre tive uma alimentação saudável mas comia mais do que devia. Em Dezembro parei de treinar mas já não conseguia comer as mesmas quantidades e consegui manter os 65kg sem me privar de nada. Hoje sinto-me novamente pronta pra o meu próximo desafio e ontem foi o meu primeiro dia de ginásio depois de 6 meses de pausa. Conto com todos vocês. Estamos juntos. Obrigada e até já ❤️
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
65 кг
0 кг
5 кг
Достаточно Хорошо
(5 комментарий)
постоянный вес
05 марта 2023
Estou numa fase em que olho pra o espelho e gosto do que vejo…pra falar a verdade a 2 meses que continuo com 65kg mas continuo comendo saudável e indo ao ginásio…mas os 65kg de 2 meses atrás não são os 65kg de hoje…apesar de não estar a perder peso, o meu corpo está mais definido, então do que è que me importam os 57kgs que tanto luto pra reaver? Pensar que a ultima vez que tive 57kg tinha 32 anos e foi antes de ser mãe…depois da maternidade o corpo muda, o quadrio fica mais largo e sinceramente hoje com 37 anos cheguei a conclusão de que esta jornada não é necessariamente sobre os 57kgs mas sim sobre medidas que me façam sentir confiante e segura comigo mesma…ainda quero reduzir (a barriga principalmente 😂) e se isso acontecer com 62/63kg pra mim está ok, mas devo dizer que me sinto bem bonita e com mais energia sem duvidas 😃
100% de certeza que o corpo que tive dos 22 aos 32 anos com 57kg não será o mesmo hoje com 57kg, pode até ser mais bonito ou menos…mas não será igual 🤷🏿♀️
Então sempre disse mas hoje reforço, pelo menos pra mim, o espelho sem dúvida è o meu maior aliado, ao contrário dos números na balança que acabam causando frustração e desmotivação atoa, quando na verdade muita transformação acontece dentro de nós e isso a balança muitas vezes não mostra, ex: centímetros perdidos, ganho muscular, ganho de energia, boa disposição, pele mais lúcida e rejuvenescida etc…shiuuuuu ⚠️ 🤫 não pensem muito, celebrem as vossas pequenas vitórias 😎
Вес:
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Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
65 кг
0 кг
5 кг
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(19 комментарий)
постоянный вес
Alecrinm-Изменение Веса
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