Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
zhelizniak777
zhelizniak777
Присоединился Май 2018
Публикации
244
Подписки
52
Подписчики
25
История Веса
Начальный Вес
60,2 кг
Потеряно до сих пор:
2,8 кг
Текущий вес
57,4 кг
Исполнение:
Потеряно 0,0 кг за Неделю
Желанный вес
55 кг
Еще предстоит сделать:
2,4 кг
Подписаться
Всем привет,Я-Ира:)Мне 32
Рост 164,максимальныйвес66
минимальный,который помню 57, но меньше никогда не было.
Такой челлендж - уменьшить эту цифру.
Вернее уменьшить объемы жировой прослойки и быть подтянутой.
Для меня важно оставаться здоровой и стройной, поэтому здесь я фиксирую показатели своего питания и ищу для себя комфортное.
Пока придерживаюсь двухразового питания в сутки в 10 и в 16ч.
Мне не голодно, ибо каллораж умещаю.
Макронутриенты держу без перекосов, вкусняшки себе позволяю.Воду пью 2л. Тренировки присутствуют.
zhelizniak777-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Sirmiona
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,0 кг за Неделю
yuliannni
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,1 кг за Неделю
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
Последнее взвешивание:
Набралось 1,4 кг за Неделю
ruzalimka
Последнее взвешивание:
Потеряно 1,6 кг за Неделю
Посмотреть все
zhelizniak777 Последние Продукты и Упражнения
Салат из Пекинской Капусты
Кальмары в Сметане
Булгур (Вареный)
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания)
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч
Длительная Прогулка Пешком
Просмотреть Диетический Календарь