soniagreat - Пользователь

soniagreat

Присоединился Август 2017

Публикации

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

62,5 кг

Потеряно до сих пор: 3 кг

Текущий вес

59,5 кг
Исполнение: Потеряно 0,7 кг за Неделю

Желанный вес

55 кг

Еще предстоит сделать: 4,5 кг

📏 Зріст 170 см
🐷 Регулярні скачки ваги. Максимальна — 72 кг, з неї і починаю схуднення. Середня (без контролю харчування) — 60 кг
🥑 1.5 гр білка на кілограм м'язової маси при схудненні, 0.8 — при підтримці
🧘🏻‍♂️ Домашні тренування, періодичні голодування
🗯 Ціль ОБ <90, ОС <50, жир <21%

soniagreat-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	kagari_hajasaka
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,0 кг за Неделю

	elvedan
	Последнее взвешивание: Потеряно 3,5 кг за Неделю

	Целеустремленная обжора
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,0 кг за Неделю

	SoVerySlim
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,1 кг за Неделю

Посмотреть все

soniagreat Последние Продукты и Упражнения

	Пицца Курица/Грибы
	Proteline Banana
	Нектарины
	Ходьба (Медленная) - 3 км/ч
	Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч
	Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч

Просмотреть Диетический Календарь