rustapple - Пользователь

rustapple

Присоединился Ноябрь 2018

Публикации

331

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

80 кг

Потеряно до сих пор: 13,9 кг

Текущий вес

66,1 кг
Исполнение: Потеряно 0,2 кг за Неделю

Желанный вес

61 кг

Еще предстоит сделать: 5,1 кг

170cm/80kg 비만에서 현제 61~63kg 유지중입니다.

탄:단:지 (4:3:3) 비율, 하루 2000kcal 이하 열량 섭취.

탄수화물 190g 이하, 단백질 94g 이하, 지방 54g 이하, 포화지방 15g 이하

섭취를 지키려 노력중입니다.

주6회 웨이트 트레이닝 하고 있습니다,

rustapple-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	프로게으르머
	Последнее взвешивание: постоянный вес

	치요츠리
	Последнее взвешивание: постоянный вес

	jinny66
	Последнее взвешивание: Потеряно 3,5 кг за Неделю

	hobodon (호주부)
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,4 кг за Неделю

Посмотреть все

rustapple Последние Продукты и Упражнения

	초콜릿드링크 오리지널
	Яблоки
	맥스봉 직화구이 꼬치바
	Велотренажёр
	Ходьба (Медленная) - 3 км/ч

Просмотреть Диетический Календарь