roxygr2172 - Пользователь

roxygr2172

Присоединился Июнь 2014

Публикации

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

64,2 кг

Потеряно до сих пор: 1,7 кг

Текущий вес

62,5 кг
Исполнение: Потеряно 2,5 кг за Неделю

Желанный вес

61,2 кг

Еще предстоит сделать: 1,3 кг

Start/Restart:
Weight 140 lbs
Body Fat 28%
Muscle 37%

Measurements:
Arm: 11 3/4in
Thigh: 23in
Waist: 29 3/4in
Hips: 38 1/4in
Chest: 36in

Goals:
Weight I do not care, but essential to track to know if you are losing fat or muscle.
Body Fat 18-20%
Maintain/Build Muscle

Current Food requirements:
162g protein/day = 648 kcal
135g carbs/day = 540 kcal
27g fat/day = 243 kcal

Total Calories of 1431 kcal/day

roxygr2172-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	LuC2
	Последнее взвешивание: Набралось 0,2 кг за Неделю

roxygr2172 Последние Продукты и Упражнения

	Яблоки
	Chocolate Fudge High Protein Bar
	Natural Creamy Peanut Butter
	Силовые Тренировки (Умеренные)
	Сидеть За Рабочим Столом
	Ходьба (Медленная) - 3 км/ч

Просмотреть Диетический Календарь